希望大家都能慢慢好起来，多看看精华帖子，有病第一时间去医院挂号，就诊，不要胡乱买药。

没事多看精华帖子。营造一个好的氛围，希望所有病友都能学到一些对自己有帮助的东西

睡醒了，每日顶贴

天气冷了，希望大家都能睡的好，一定要注意肠胃保暖

（1）放松情绪法：对失眠的恐惧和忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧加重-紧张加重-失眼更重因此患了失眠症后。
放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即他是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐（卧）不眼却能长寿就是证明。
（2）松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，做6次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守头顶-前额-眼皮-嘴唇-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚，并于每一呼气时，默念“松"字且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然人睡，必要时可重复2-3次。

睡的好，精神才好！

家人们，加油，记得如果失眠了一定要冷静对待

天气太冷，大家别感冒了

不要太在意别人的看法和议论，人是为自已而活的，何必去在意，说的真好，你说的那些方去我要去试试

好人一生平安