加油

坚持！

还有小米粥，粥类，米酒，芝麻核桃粉

才开始就断食，你后面怎么减肥。你这大基数前期戒掉甜食和夜宵以及肥肉这三样，都不用运动基本就掉的很厉害了。

73.5
昨天吃的如下图，外加一杯果汁，体重没有降，说明我的新陈代谢非常低

73.5 体重没有降，说明新陈代谢慢

现在71.5，轻断食磨磨蹭蹭，而且我容易暴饮暴食，所以想执行更严格的断食，逐渐把自己的饮食过渡到液体断食，再清水断食，今天早上到现在什么也没有吃。

今日70.6，这个月还有10天，加油😊

70.2

很丰腴的身材啊

70.6

断食减肥不可取，没有可持续性，而且一旦恢复饮食体重会报复性增长，得不偿失。建议去买个体脂秤，然后下载个控制饮食的软件，好好规划下每日的饮食，才能持之以恒。我8月份时体重和你才不多77.5公斤，体检出一大堆的不正常，然后开始控制饮食加运动减肥，到目前为止体重已经下降到60.15公斤，感觉体重已经到位了，不再继续减肥，运动量减少，饮食不变开始维持体重阶段了

你减的是个锤子

今年继续减肥，72.3，目标60kg,如果做不到，我就表演吃纸！给各位每人发200红包！