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回复：跑步到底是不是不能瘦小腿呀？

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亲身经历确实瘦
IP属地:山东来自Android客户端35楼2022-11-05 14:50
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    爱跑不跑，反正你不跑不运动肯定是不会细的
    IP属地:重庆来自Android客户端36楼2022-11-05 14:54
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      2025-06-11 15:02:33
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      这姑娘就是健康的腿，非要和竹竿一样吗
      IP属地:福建来自Android客户端37楼2022-11-05 14:59
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        跑前 跑后的拉伸是关键！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端38楼2022-11-05 16:26
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          长期训练腿上全是红肌，看起来瘦而已。其实是整个腿都增强了大了一圈，看起来很匀称，没有脂肪。
          IP属地:四川来自Android客户端39楼2022-11-05 16:29
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            月跑量大的 坚持几年腿就细了
            IP属地:山东来自iPhone客户端40楼2022-11-05 16:52
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              没啥用，天赋，按摩。后者只能轻微改变，主要靠老天吃饭
              来自Android客户端41楼2022-11-05 17:14
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                跑前拉伸，跑完拉伸，很快就能见成效
                IP属地:澳大利亚来自Android客户端42楼2022-11-05 18:18
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                  2025-06-11 14:56:33
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                  看是长跑还是短跑
                  IP属地:广东来自iPhone客户端43楼2022-11-05 18:50
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                    高强度有氧加拉伸
                    IP属地:安徽来自Android客户端44楼2022-11-05 20:25
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                      长期跑下来会相比起之前不跑的细不少，但具体形状的还是天生的。
                      IP属地:广东来自Android客户端45楼2022-11-05 20:50
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                        ***我寻思除非练举重，不然练什么腿也不会粗吧
                        IP属地:安徽来自Android客户端46楼2022-11-05 21:05
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                          跑步减肥是最难的 需要长期跑 你在家蹦一个小时 瘦的都比跑一个小时的快
                          IP属地:浙江来自Android客户端47楼2022-11-06 07:30
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                            我感觉比耐力的肌肉维度一般比爆发的肌肉维度大，至少我身边都是这样
                            IP属地:湖南来自Android客户端48楼2022-11-07 10:13
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                              2025-06-11 14:50:33
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                              搭配正常的肌肉训练，光跑哪行？
                              IP属地:安徽来自Android客户端49楼2022-11-07 10:55
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