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回复：跑步到底是不是不能瘦小腿呀？

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看体制，看锻炼方式
来自Android客户端18楼2022-11-05 08:13
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    职业运动员腿没有粗的，爱好者什么腿型都有
    IP属地:江苏来自Android客户端19楼2022-11-05 08:18
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      脚跟着地？
      IP属地:北京来自iPhone客户端20楼2022-11-05 08:30
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        有可能
        IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2022-11-05 08:41
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          基因一部分原因，另外，练长跑的训练量大体脂率低腿部没有多少脂肪堆积而且有氧多肌肉量不大自然显瘦
          IP属地:江西来自Android客户端22楼2022-11-05 09:10
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            跑步是全身匀称地瘦，只要全马破3的，估计都不会胖。
            IP属地:浙江来自Android客户端23楼2022-11-05 09:16
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              有没有可能，腿粗的跑不了太快所以被淘汰了，而不是因为跑步把腿跑细了
              IP属地:甘肃来自Android客户端24楼2022-11-05 10:51
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                跑完拉伸，让家里人那脚踩踩放松就可以瘦小腿，别跑完就躺下或者坐
                IP属地:陕西来自Android客户端25楼2022-11-05 10:52
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                  分人，你看看全民跑步的达子，那腿
                  IP属地:北京来自iPhone客户端26楼2022-11-05 10:53
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                    光跑步不行，要做局部力量训练，如果俯卧撑，仰卧起，还有腹部肌肉力量训练。
                    IP属地:四川来自手机贴吧27楼2022-11-05 11:48
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                      肯定不能瘦。建议坐轮椅，腿部肌肉肯定不会长
                      IP属地:重庆来自Android客户端28楼2022-11-05 12:37
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                        长跑都是腿细的，跑步导致腿粗就是跑的又少又不放松
                        IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2022-11-05 13:31
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                          跑了一个多月，明显感觉小腿粗了好多，而且小腿痛。姿势应该是不对，没用到臀来带动。现在跑步停了，养养再说，每天拉伸下小腿，不知道能不能变细，腿粗确实不好看
                          IP属地:天津来自iPhone客户端32楼2022-11-05 13:46
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                            短跑练有氧心肺啊 还要注意体脂减重跑得更轻松 一次短跑几十分钟本来就是很减肥的
                            IP属地:浙江来自Android客户端33楼2022-11-05 14:38
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                              一年跑1000公里 腿肯定瘦。练长跑的9成都会瘦
                              IP属地:山东来自iPhone客户端34楼2022-11-05 14:41
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