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有没有最近也在减脂减肥的伙伴

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来自iPhone客户端1楼2022-07-11 22:21回复
    一块交流一哈
    来自iPhone客户端2楼2022-07-11 22:22
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      来自iPhone客户端3楼2022-07-11 22:23
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        我现在每公斤2碳水1.5蛋白质
        来自iPhone客户端4楼2022-07-11 22:24
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          来自iPhone客户端7楼2022-07-12 09:49
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            可以可以
            IP属地:北京来自Android客户端8楼2022-07-13 12:30
            回复
              可以
              IP属地:北京来自Android客户端9楼2022-07-13 13:05
              回复
                其实我觉着没必要这么自律，跟着家里吃就行，控制控制主食的量
                IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2022-07-13 20:00
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                  吃的方面我只能少吃为主，每天晚上做几组垫上运动或者骑骑单车
                  IP属地:北京11楼2022-07-13 20:16
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                    因体检11项不合格，从四月17到现在，180减到138.主食用玉米、紫薯、山药、南瓜等粗粮代替，戒烟酒、油炸甜食不碰。
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2022-07-13 22:28
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                      控制主食，晚上基本上玉米，南瓜一类的吧配蔬菜和肉。中午一两左右的米饭，早晨基本上麦当劳炒双蛋，每天运动至少50分钟，不过可能吃的多，5个月减了30斤，健康减肥
                      IP属地:北京来自Android客户端13楼2022-07-13 22:35
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                        我正减呢每天沙拉鸡蛋火腿，没主食
                        IP属地:北京来自Android客户端14楼2022-07-13 22:38
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                          来自iPhone客户端15楼2022-07-14 14:10
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                            虾过油了吧，必须水煮才好
                            IP属地:北京16楼2022-07-14 14:19
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                              一天最多一顿吃主食，不然不好减
                              IP属地:河北18楼2022-07-14 14:26
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