老去的意义是什么？让你的生命热情更确定。
你一生都要热情，一刻也不容忍其消失。这是你当然的信条。但年轻时，生命丰满时，热情似乎如影随形，其可靠存在天然合理，你没有失掉它的恐惧，以及渴望捞回来的执着。
对自在的人来说，一个对象的明确存在并非客观现实，而是他这样的恐惧与执着。否则它只是虚无，哪怕真有某个皮相。
老了，看着自己拥有的东西一件件离开，而且这倾向绝不会改变，而且其速度会逐渐加快。所以原先的自信逐渐弱化，当初的合理性走向崩塌，热情丧失的恐惧和渴望捞回的心理越来越强烈。换言之，生命热情的拥有越来越确定。在衰退的远方，热情恰似一座正在生长的高山，矗立在衰退之路的前方。
这是你的福音，对不对？
你有点迟疑——衰老毕竟让人难受，然而你能扭转什么吗？
这是你的福音，是吗？
是的，是的！你高喊道。

在极细微目标上的极弱用力，沉溺于此不仅不费劲，还有更大好处。
极目远眺，专注于山顶上一株小树，多长时间都行，不会有任何不适。
若是盯住近处的一个目标，特别是逼近的，时间一长你就很可能眼睛酸胀，也许眼里会产生重影，说不定头有些晕，其他不良状态也容易有。你不得不垂头，或转而看别的。现在不会了。
老是长时间看手机或电脑屏幕，会有糟糕后果——神经系统的伤害。你可以换成现在这样的凝视。你将发现，这是一种很好的休息，不仅是眼睛的，更是对整体的。
没错，把极弱的力道用于极卑微的对象，有助于人的更新、复苏，是对人的有效抚慰。你尽可以随便利用。
重要的是放空脑子，不让任何情绪、思考侵入当下，这是要点，也是难点。

生活在你手里，但不必使多大的劲。手上不紧，心里也不紧。
那就只要松松的，就随便对付，任由生活从你手中溜走？不是，当然不是。
生活总在你眼里，只是不用死盯着，眼光不时轻轻溜过，够了。
那就不认真觉察，啥都不心动？不行，肯定不行。
两个方面较劲，你常常给自己纠偏，跑来跑去，花这心思值得。
生活简单，你知道。但当这念头一冒出来，你立刻发现不简单。这又是反复，没完没了。
有这敏感，不错了。

身上某处稍稍一紧，其他处都跟着紧，波及全身；相反的，某个点的短短松弛会被送到生命各个角落。只是你未必能察觉。
某个时候的紧或松也是，身体长长的未来会收到这影响。这些也都悄悄存在。
你的任何作为都具有扩展性，最小、最没份量的也有全局意义。所以你总是在为整体出力，必须有这意识。要担起责任也不难，像个弱者也行。
平静湖面上，扔个最细小的东西都会激起涟漪，四处撒开。但要是你想要这景象一直保留，一下子是不够的，你得有耐心，弄个没完。
何不将自己的生命看成一个湖面？对自己的照顾，卑微的行为就有效果。可如果你不能始终专注，缺乏密集的、频繁的、持久的用心，随便弄弄，那也不过是昙花一现。
把专注跟卑微这二者紧密结合，时时处处结合。你常说的专注于卑微，这理念在这里立足了。

专注于极卑微目标上的极弱用力，这奇妙他体会到了。
那个女孩，他曾经有机会侵犯她，这机会触手可及，而且是她送来的。可他下不去手。
错过了吗？他反而可以放手大干了——
看似窝囊，却出于自己的本性。这本性是什么，他可以尽情玩味，没有任何限制；
不动她，跟自己的整体生存一致。这和谐之处任其挖掘，余地无穷；
本性会在生活里给自己带来什么，他能无限想象；
机会在手边，假如能用上，会有自己怎样的快活，任由他想下去；
没有动手，自然不甘，这遗憾够他咀嚼一辈子；
这痛苦意味着什么，随他怎样想，不会遇到任何障碍；
如此等等，所有这些他都可以拒不接受，其中的抗拒及其后果，玩味多久都行；
这些都是在心里，跟自己较劲，相对于真的在她身上收获的强刺激，可以说太卑微、太弱了。然而正因为如此，他只管闪转腾挪，花多少功夫都行，在空间上、时间上，机会绵绵无尽。
肆无忌惮地用力，这不就是做人的最高境界吗？

虽然错过了，他仍有在头脑中潇洒用力的自由——对这些回忆、种种留痕，他要如何下功夫把玩，到什么程度，持续多久都行。
这样说不够，正是由于这错过，这自由才如此芬芳、丰满。
有人笑了：虚头巴脑的，这些有啥意思？要是我，定不放过，狠狠弄她，来个痛快。她自己送上门来，把这机会浪费了，天理不容啊。
真的？无论当时怎么弄，再怎么爽，不也是过眼云烟，以后啥也不留吗？而现在，他的选择给自己缔造了后来的美妙生活，永不褪色。哪个更好？
那人点头：看似有道理，可我玩不来这套，在我这里等于零。
也是，还有啥好说的？

你的自我必然是无限轮回。因为它总是面临有力挑战，你没法守住它，不得不一次次重新拽回来。
不仅是必然，而且是应然。有多重理由支持这点。
人的自我不该缺乏活力，轮回提供其长久的灵动、生机盎然。
人追逐生命的新鲜感、新形象。自我不断的重现保证这点。
自我永远离不开改变，这是生命的本性。这轮回提供丰富多彩的、永无止境的变化。
生命不能没有色彩、热情与生机，这与它受到的威胁密切相关。在自我一回回重新被抛弃，毁灭的危机感总是去不掉的进程中，这需要被充分满足。
生命需要更新。通过不断重返，自我始终有新东西可吸收，达成更新。
对你来说，生命的存在等同于你为之而战，等于这战斗的丰富过程。这无限轮回为这点提供持续与无限保证。

人活着没什么，就是一个确定性——我有一种使用自己力量的方式，能自由使用它。
要紧的是有，不是其对错优劣。你只须好好专注、守住这确定。要是被评价缠住，这确定性就没了。
可你就是稳不住——
在眼下能找到的里面，我这方式是最好的吗？
希望使用方便，还能发现比眼前这个更好的吗？
想满足自己，是否有别的、比它更有效的？
想自救，可老是举步不前，该换一个吗？熬了好久，还要坚持吗？
如此等等，不作评价的信条被这些疑问有力冲击，要不要更换，撕裂不可避免。真正的难题是承担这张力，是从中获益。
本来想通过这方式达到的利益呢？当然要，然而更该超越这个了——这张力恰恰有助于你获利，更值得你用心了。

你打算善待自己吗？请回答。
笑话，谁不愿意？
很好，什么是善待自己？再问。
什么都不放弃，不吃一点亏，算不算？这样做常常撞墙，说不定捡了芝麻丢了西瓜。
要是一味信任对方，纯粹单方付出，没有任何回报的保障而行动，还是对自己好？是傻吧？
他知道自己可能得到回报，而这般表现有利于此。这样就够了？完全可能落空。
这只是可能。但他尊重了自己，为此绝对付出，这是一定。他善待了自己，这是一定。恰恰是在没有任何获利的确定性中，在生命无常中，他善待了自己。
正是在后果的不确定中，在这样的愚蠢中，也只在这里，这自爱达到极致。

侵犯，作为意识可以纯粹存在，这对人的精神很有意义。
怎样的纯粹？
与相应行为的难易无关，畏难情绪或享受成功的激情没法进入。
于是，对获取成功的渴望、关于相应行动的考虑以及后来的情绪过程都不会有。
不涉及对象的实际存在，也就不受其态度及其可能实效的影响，相应的心理负担不存在。
不考虑真的行为，其诸多复杂因素造成的麻烦不会有。
不真实发生，道德无法成为决定这意识的因素，人无须注意世人的态度，没有道德的压力。
没有真实性，也就没有实际条件对人头脑的干扰和压力。
如此，人只面对纯粹对象和自己的欲望，获得充分的精神自由，在任何时候、任何情境中，在绝对自我、完全独处中利用这自由的绝对自由。
就这样，作为个人纯粹意识的侵犯在其自我里肆意驰骋，充分展现其能量，人的精神得到强劲刺激，兴奋度极高。如此享受生命活跃，这是人的福音。

专注于卑微有种种体现，例如变化的卑微。
你可能有对某种存在的不安、抗拒，一直挥之不去，却无力应对，举足无措。
你想到了变化。接下来是：怎样的变化？
任何存在都有无穷多个侧面，其中任一个都能单独看待，由此得到的变化可能化解困局。
重要的是你的眼界。要敢于无限下沉，趋向最细小、最平淡、看似最无意义的侧面。重要的是有变化，是对变化的纯粹意识，而不是选择变化，不是按照某种标准做划分、挑剔。
这绝非易事。大多数情形下，人没法自救，不能使用变化来脱困，原因就在于此——在选择的无力里沉溺，头脑没法完全、彻底打开。
特别的，那些从高楼顶层跃下的人，在行动前只要对生活稍做变化。也许用上一个此前根本想不到的、渺小到极点的、可笑之至的，他就获救了——它们就在手边。
任何困局，请沉下心来问自己：我真的愿意去寻找任何变化，真的能走到极致，无论眼下多么卑微？

为啥遇事时被牢牢卡住，变不了？
一旦意识转向这里，眼前就会冒出一堆方案，不必动啥脑筋就会有许多。
然而选择的麻烦接踵而至，苛刻得很，一个接一个被否定，更多的还没看清就被你剔掉。
你的好恶、对可能效果的估量、过往的经验、不敢说出来的自卑等等，潜意识里的角落里，说不清道不明的还有很多。这些都来干扰你，为你作决定。
也许，被你抛弃的那些选择中的某一个，轻易就有奇效，只是被你这些判断死死挡住，出不来。它们太强大了。
为什么自救很难？你没法突破自己。

遇到难题，考虑作变化时，有个永远有意义的追问——还有什么变化我没想到？还有什么？还有吗？
妙的是，这问题啥时候都新鲜，任何情况下你都能得到肯定回答。可能是自己绝对没料到的，放在过去根本不可能在你心里出现的，即使冒出来也会立刻被否定的。但也许你此刻就该抓住它——它能将你从毁灭中救出，说不定轻而易举。
问吧，一遍遍重新问。这是个充分展现你的头脑自由，没有尽头的过程。
你就想要这没有穷尽，这是你的明智。
你就信奉这纯粹观念，这是你的伟大。

还有什么变化我没想到？还有什么？还有吗？
这声音，你可以让它在自己存在的空间内永远回荡。在彻底告别之前，把这视为你每个当下的基调，只要你愿意就能做到。把这选择当成余生的信条，绝不怀疑，只要你乐意就行。
由此，一事当前，当你轻易抛弃某种变化时；
当你死也不愿向某个变化迈步时；
当一个可能的改变令你觉得别扭或恐惧时；
当它远远露头，你就准备转身而逃时；
当某种改变早就被你杀死，现在打算再来一遍时；
当你数遍所有自认为可用的变化，垂头丧气时；
当你觉得身陷绝境，仰天长叹时；
不必再列举了。有这信条，所有这些到来都不会令你慌乱，习惯的反应会被怀疑、被审视，从未有过的活泛在自己身上。这是个绝妙的境界。
具体问题怎么办，暂时放下，好好把玩这滋味吧！

应对人生挑战，每当取得某种似乎不小的成就，正得意时，一阵自我对话响起：
我是最牛的人吗？我解决了所有麻烦，能一劳永逸了吗？自己掌握自己的命运了吗？
不，没有这样的好事，也不该有。
那么，我就不渴望它们真的降临？
哪里，我想当最牛的，想解决所有问题，希望做命运的主人。这些都直入骨髓，是自己最深切的呼唤。
那么，我真的能实现，做到了？同样的对话又来了，再来，还要再来。
一个永恒的轮回，从不缺乏动力，一直新鲜。每次干了漂亮的一票，产生某种自豪，这点就得到一次确认。这进程就这样下去，没有个头。