好多人打坐坐几年都没有变化，那是因为他们没有去觉察内心情绪，没有释放掉内心的情绪。
隐藏在身体里的情绪没有改变，内心没有改变，外在的身体依然处在僵硬固化紧张焦虑恐惧中，经络自然还是在堵塞不通中，打坐就自然没有很大效果了

释放情绪不需要也不能用头脑层面和道德层面去理解去批判谁对谁错。只需要你去感觉去感受你的内心有什么需要表达，有什么念头，觉察到了，开口说给自己听，那是对它的接纳，只有接纳，才能改变。
如果这个过程中身体有反应的，接纳这些反应，想哭的，就彻底的让它哭出来，不能压抑，所有的压抑都是对受伤的情绪的不接纳。
这个方法刚刚开始去练习的时候。可能没有什么感受，效果也不太明显，那是因为有太多的情绪积累在身体里，经过一段时间的清理释放。
效果就显而易见了。
这个过程出现的身体反应因人而异，我自己出现的反应有：打嗝，拉肚子，流泪，哭完感到饿，哭完立即想睡觉，眼结膜充血像红眼病那样（出现这种情况可能跟我曾经甲亢眼睛突出有关系，也可能和我曾经近视有关系，应该是一个修复过程。眼睛堵塞的经络重新通顺了吧！现在我的两只眼睛没有突出，恢复正常状态，视力具体到什么程度我没测过，反正车牌较远也看得清楚，这些都是需要时间逐渐改变的）
无论出现什么身体反应，都是能量在转化，接纳就可以了

我总觉得，在经历人生功课考验的时候，能遇上心灵成长，是非常幸运的礼物。我真的非常希望我自己和看我帖子的人。
真的能够疗愈自己的内在，活出生命中的圆满，从而能够有能力，帮助一些在同样经历人生功课考验，需要帮助的人。

2018年的时候，我第一次发了一张打坐的图片出来的时候。还被人说，坐成这个样子，你真的能做几个小时吗？
而且那时候我的脚板颜色也很不好看，现在我自己觉得脚板的颜色真的好看。

我发明了开柚子的方法，方便简单，还容易保存，开了这一个切口，然后再吃的时候用手把柚肉撕出来就可以了，吃不完的，不撕掉皮，可以吃几天都新鲜。

其实楼主说那么多，就四个字“随心而为”。这其实是符合了道教顺其自然的道理在里面的。 随心，心气就顺。知道自己想做什么再表达出来就不会在心里挤压郁气。这也是现代心理治疗中最基础也是最必要的引导课程，能自己摸索出来也是有天赋

人的心灵有无限的潜能，既能创造一切，又能摧毁一切

人生的遗憾，都是有了一颗没有疗愈的心，当心被疗愈了，就没有遗憾了。

今晚的晚霞

如果一个人，他身上的负能量情绪比较多的时候，不做疗愈，不把负能量情绪从身体里面释放出来，那么，这些情绪就会控制这个人。
他待人接物，包括对待自己都受这种情绪能量的影响，受这些情绪的摆布。
内在显化出外在，自然外在的身体状态，外在的家庭状态，感情，友情，经济状态自然就和他的内在状态相吻合，都不会是顺心如意的。
当一个人想改变外在状态的时候，不从内心去改变，不释放清理内在情绪，不疗愈受伤的内心。
他外在为改变做的任何事情，他的内心都是感到迷茫，没信心，没力量的。
自然，效果也不会很理想。
就变成了：虽然不断努力，依然未见起色。
改变，从心开始，这是永恒不变的定律

负能量情绪多的人，身体会越感觉到沉重，不灵活，紧张，僵硬。
负能量情绪少的人，身体轻盈，灵活，充满活力，看看小孩子就知道了

只有做到无忧无虑，才能真正的活在当下，但是过往曾经感受到伤害的经历所产生的情绪，没有释放掉的时候，这些情绪記忆隐藏在身体里，那么必然就会对未来担心，担心再次受到伤害。
既为过去伤心，又为未来担心，那怎么能无忧无虑？怎么能活在当下？
有些人去荒山野岭过朝不保夕的所谓隐居。去M里，求别人一口饭，一张床，这样的生活，内心真的能无忧无虑？

我们当下形成的这个自己，是经历了长时间所形成的。最少也是成年人的时间！那么所积累的这些情绪是非常多的，是非常需要耐心和毅力去释放清理疗愈的。同时，也需要非常细心的去觉察内心的念头和情绪的。

昨天在超市买了盒凉面回来当晚餐，里面一点花生米，青瓜丝，红萝卜丝，香菜，不知道用什么调料调的。吃的时候感觉很好。但吃完了我整晚饮水，也一直感觉到口里有香菜的味道，让我不舒服。
我发觉自己口味越来越淡，越来越喜欢食物天然少调料的口感，特意买了生的黑芝麻和生的红皮花生，直接吃。
以前吃黑芝麻酱，不加糖我根本吃不下，感到很苦，心苦的人都喜欢甜，都嗜甜。
吃了一勺生黑芝麻，慢慢的嚼着吃，竟然感受不到苦，嚼着嚼着芝麻油出来了，感到口感还不错哦。心不苦了，一切就不苦了。

我发现我自己匮乏的时候，连给人点个赞，我都不会的。现在看视频都很自然的点赞，投币都给了公益的。