懒人的日常营养餐

来看看楼主

人是非常不愿意去面对内在真实的自己的，面对内在真实的情绪感受，这让他们很不好受，但正因为没有这份面对的勇气，没有释放掉内心的情绪，内在的能量就没有转化，外在就没有改变

当外在任何人事物的发生不如我们所愿的时候，我们需要面对的是，对于这些事情，我们内心有什么的情绪感受，有什么样的念头，承认接纳面对释放掉内心的这些念头和情绪。
那么就些事情就不会影响到我们内心的平静，真正的自由是拥有平静的内心，不受外在任何事物的影响到内心的情绪，才拥有真正的自由

我们社会对于一些有名气和富裕的人，往往是抱着非常高的道德标准的绑架的，对于他们的一些行为，都带着显微镜和放大镜去观察。
这里面更多的是妒忌的情绪，妒忌他们的名誉地位财富。
如果想在生活上有改变的人，承认自己对别人的妒忌，是我们需要去面对的一个非常重要的功课。

事来则应过去不留

我想请问楼主美女，我打坐有4年了，去年开始看您的帖子，学习了一些疗愈的方法，也练习一年多了。从心的层面来说，应该有一些进步，比以前更包容和接纳了。但是，很奇怪，这两年吧，有一些经历比较痛苦，然后头发白了很多，掉发也严重，头顶有要秃的迹象，黑芝麻，黑桑葚也有吃过，八段锦啊，也有练，但是，就是没有好转的迹象，所以啊，想请问您一下，为什么会这样？

我们通过情绪释放出来的泪水，除了释放掉我们内在的情绪，改变身体的情绪能量，同时也在排出身体很多的毒素的。而且还可以体验出我们内在的情绪状态
婴儿哭的是最多的。婴儿是最懂得情绪释放的，他们的心灵比成年人更单纯和清澈，他们最怎么哭都不会出现眼睛哭肿的情况。而成年人在短时间内哭多了，就会出现眼睛哭肿的现象。
我开始情绪释放的时候，有很长一段时间。眼睛哭完第二天会出现眼肿的情况。而且哭完排出了泪水后，眼角部分经常会有白色的泡沫。
婴儿内心清澈，排出来的泪水同样是清澈的。这些情况是不会出现在婴儿身上的。
随着我自己内在情绪的不断释放，有时候眼睛在一天内已经哭到模糊了。但第二天同样不会出现眼肿的情况。而且也不会有白色的泡沫。

早上突然想起侄儿D鱼的事，想着要不要发个信息叫他不要去做这些事，结果晚上因一点事，他来找我，就和他说了，想不到他会说很高兴我和他说。
就顺便叫他早点睡，不吸烟，晚上早点回家
也和看到的人说吧

我总觉得心灵的成长就像我们读书，无论最终是学渣，普通生，又或者学霸，都能受益，只是受益多少而已

随着我不断的用语言清理释放法去引导释放情绪，我真的觉得这个方法真的太好了，简单直接有效。
对于刚开始的时候，情绪多，内心比较固化，身体柔软度不够，对情绪和身体的觉察度不敏感度的，初期进入内在疗愈的人。
可能会觉察不到语言对我们的影响，觉察不到我的方法的效果，但真的能坚持去做的，一段时间清理后，一定会发觉到，当你说出内心真实情绪感受的每句话，你的身体是会有反应有感觉的。会对这句话做出相应的回应的。
当感受到这些情绪身体有反应的时候，去面对，感受它的反应，直到这些反应平静消失。
这个过程身体的反应可能会不好受，不舒服，同时内心可能也同样感受到不舒服，这些都是过去一些人和事情的发生，让人产生不开心等的情绪，当时没有得到释放，压抑在身体里，现在得到释放产生的能量转化对身体内心的反应。
但一定不要做别的事转移逃避它，只有面对它，它才能得到充分释放，当内在完全释放了这些情绪，外在就完全改变。

每个人的情况不同，但对于一些真的想完全改变当下生活状态的人，完全转变命运的人。
打坐的时候，如果是双盘腿的，我建议一定要做到左右腿能随时在上面和下面，我自己的经验是左右腿在上面和下面产生的念头情绪感受会不一样的。（建议隔天换腿）
我们能做到左右腿轮流在上面和下面，那么看到情绪，清理释放情绪就能更全面彻底。改变也就更彻底了

当我们做的事情让我们心虚的时候，身虚也就开始了