我们通过情绪释放出来的泪水，除了释放掉我们内在的情绪，改变身体的情绪能量，同时也在排出身体很多的毒素的。而且还可以体验出我们内在的情绪状态
婴儿哭的是最多的。婴儿是最懂得情绪释放的，他们的心灵比成年人更单纯和清澈，他们最怎么哭都不会出现眼睛哭肿的情况。而成年人在短时间内哭多了，就会出现眼睛哭肿的现象。
我开始情绪释放的时候，有很长一段时间。眼睛哭完第二天会出现眼肿的情况。而且哭完排出了泪水后，眼角部分经常会有白色的泡沫。
婴儿内心清澈，排出来的泪水同样是清澈的。这些情况是不会出现在婴儿身上的。
随着我自己内在情绪的不断释放，有时候眼睛在一天内已经哭到模糊了。但第二天同样不会出现眼肿的情况。而且也不会有白色的泡沫。

早上突然想起侄儿D鱼的事，想着要不要发个信息叫他不要去做这些事，结果晚上因一点事，他来找我，就和他说了，想不到他会说很高兴我和他说。
就顺便叫他早点睡，不吸烟，晚上早点回家
也和看到的人说吧

我总觉得心灵的成长就像我们读书，无论最终是学渣，普通生，又或者学霸，都能受益，只是受益多少而已

随着我不断的用语言清理释放法去引导释放情绪，我真的觉得这个方法真的太好了，简单直接有效。
对于刚开始的时候，情绪多，内心比较固化，身体柔软度不够，对情绪和身体的觉察度不敏感度的，初期进入内在疗愈的人。
可能会觉察不到语言对我们的影响，觉察不到我的方法的效果，但真的能坚持去做的，一段时间清理后，一定会发觉到，当你说出内心真实情绪感受的每句话，你的身体是会有反应有感觉的。会对这句话做出相应的回应的。
当感受到这些情绪身体有反应的时候，去面对，感受它的反应，直到这些反应平静消失。
这个过程身体的反应可能会不好受，不舒服，同时内心可能也同样感受到不舒服，这些都是过去一些人和事情的发生，让人产生不开心等的情绪，当时没有得到释放，压抑在身体里，现在得到释放产生的能量转化对身体内心的反应。
但一定不要做别的事转移逃避它，只有面对它，它才能得到充分释放，当内在完全释放了这些情绪，外在就完全改变。

每个人的情况不同，但对于一些真的想完全改变当下生活状态的人，完全转变命运的人。
打坐的时候，如果是双盘腿的，我建议一定要做到左右腿能随时在上面和下面，我自己的经验是左右腿在上面和下面产生的念头情绪感受会不一样的。（建议隔天换腿）
我们能做到左右腿轮流在上面和下面，那么看到情绪，清理释放情绪就能更全面彻底。改变也就更彻底了

当我们做的事情让我们心虚的时候，身虚也就开始了

我们的身体是非常有灵性的，我们的心灵是通过身体的反应来表达我们内心的真正需求。
但是我们都习惯了把注意力放在外面的世界，只用眼睛去看外面的世界，而不是用心去感受连接内在真实的自己，忽略它的存在，忘记了那个才是真实的自己。
当我们忘记了那个才是我们真正的自己的时候，我们就没有力量了，就变得迷茫，迷失和恐惧了

当我们真正能做到通过心灵去改变身体健康问题的时候。那么，我们的身体以后就再也不会受这样的问题所困了。
这对我们的意义是非凡的。
但我们从小接受的多好的认知，形成的习惯性思维，包括产生的情绪对我们的身体心灵造成的影响，创伤，这些都需要我们花时间去面对，修复，转念。
情绪的释放，思维的转化，同样需要一个过程的。
当真正能做到了，就明白，所有你的付出都是值得的

我们只有疗愈了自己。让我们的内在从匮乏转化成丰盛后，外在同样转化到丰盛的状态。
到了这个时候，我们无论在物质层面或者精神层面，再把这些能量传递给需要帮助的人，那才是真正的帮助。无条件的帮助。
我们内在没完全疗愈的时候，所有的帮助别人都是有条件的，就算不是物质的，求赞美，求福报，求功德，
这些都是条件。
我们对外在的帮助需要条件去回报的时候，我们就活在匮乏中，当得不到内心期待的回报的时候，内心就被情绪所困，也就得不到真正的自由了。

现在吃东西我会觉察吃完后身体情绪有什么样的感受，但不是很刻意去做，身体情绪自然而然会有反应。
菌类在瑜伽分类里属于懒性食物。我是知道的，但我偶尔也会吃，可能以前觉察情绪的敏感度低，对于菌类没有太多的感受，很久没吃菌类食物。
今晚吃了几朵香菇，五六点的时候吃的，到七八点的时候，我就有很明显的胃不舒服，情绪低落感受，有种不喜欢胃里的食物的感受，但不是肠胃炎的状态，伴随着身体的感受，情绪也不在状态。
在这段时间里我感受到身体是在吸收消化这些食物，到了我写这段话的时候，感受到身体快消化完这些食物，那种不舒服的感觉也在一点点的减轻，我想以后吃也会一朵半朵或者不吃它。
以前我比较常吃，也很爱吃，但不知道从什么时候开始，变得不那么爱吃，也少吃了，今晚吃也是很久没吃，看到就买了几朵。
现在我很在乎自己的情绪感受。对于让我感受不好的东西，我是会拒绝的。
想看看你们吃了菌类食物是什么样的感觉的，分享一下。

有些事情表面上是正能量的。但是他给人的情绪感受是不开心的，不舒服的，那么，这些事情实质上都是负能量的事情了。
有个up主，他直播做了一些事情。因为我有关注他，每次都给他投币，点赞，这些纯粹是对他行为的支持，我不怎么看他的视频，他的视频让人感受不舒服。
他后来开始做直播，我看了一下，就退出来，我发现这是负能量的事情。就私信和他说，不能用这种方式，这些内容来做直播，给他提了一些合适的内容去做，他当然不会听。
后来直播我每次点开没几秒就退出来，看他直播的人也越来越少。
后来有人说他的直播无聊，所以没人看，没多久就再也没看到他直播了。
他的直播不但无聊，最重要的是给人感觉不舒服，不开心，压抑。
自然就没人愿意看了。
同时他也想通过直播增加粉丝量和粉丝给他打赏，但人更愿意看让自己开心舒服事情，也更愿意为这些事情去花钱的。

我总觉得人最难的事情就是坚持，記得去年初的时候，贴子里有人做我说的情绪释放。他有打坐的基础，觉察情绪自然就容易了，他说做了大约一个多月，就发现金钱明显的有改变了。
但后来就没见他回复了。不清楚他有没有继续坚持做情绪释放，也不清楚他现在的状况。
情绪释放最开始可能会看不到很大的变化，但释放得越来越多的情绪后，会很明显的看到物随心转的。

现在我的睡眠很好，很多时候8点多就睡着了，但昨晚吃了菌类食物后，发觉整个人都不在状态，直到差不多12点才睡着，今天醒来，还感受到胃里还是没有消化完食物的感觉，没有往常清爽自然轻盈的舒服感，身体感受很沉重，盘起腿后感受也不好，以后不吃它了

一段感情结束后，被分手的人有时候会经历了很久时间都放不下那个人。他们放不下的不是那个人，而是放不下被人抛弃的感受，那种被抛弃的感觉一直隐藏在他们的潜意识里，影响着他们，让他们难受。
当他们通过情绪彻底的释放后，也可能是一次能完成，也可能要多次，那么就能彻底的从这段感情中走出来。
更深一段的疗愈会让他们明白，他们所放不下的，对爱的执着，都是来源于在原生家庭里对父母爱的渴求的一个延续