就是平常多休息，别累着，别提太重的东西，我之前治疗的时候是贴的古顺敷堂半月板贴，贴着膏药挺方便的，平常生活也不耽误事，就是不能干重活，不能让膝盖感觉太累，好好休养才行

半月板损伤以后平时需要注意以下方面：
1、避免深蹲和上下楼梯，这样对于半月板恢复不利，同时注意膝关节保暖，如果有积液的情况可以做热敷、烤电、吃活血止痛药物治疗。
2、避免膝关节反复的屈伸，最好戴可调节的支具，循序渐进调整屈曲的角度，以不引起明显的疼痛为正常。
3、半月板的恢复最少需要2-3个月，所以这期间不能跑步和跳舞，大概在6个月以后才能做这些运动。

第一、应该减少膝关节原地扭转的动作，这种动作最容易使退变的半月板发生撕裂。
第二、应该控制体重，减少关节负担。
第三、尽量避免爬楼、爬山、蹲起等对有膝关节损伤比较严重的动作。

半月板损伤注意事项：平时应该注意休息，尽量减少关节中骨与软骨的摩擦，防止再次损伤；平时避免负重运动，这时候半月板损伤，关节承受能力还没恢复好，不适宜负重运动；平时可以稍微的动一下，不要站立太久，防止关节不堪重负；这时候应该注意保暖，防止寒气入侵。

少用膝盖，少走路之类的

你就没事就多歇着就行啦

楼主现在怎么样了

要注意的挺多的，一定不能累

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。 半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。

半月板损伤以后平时需要注意以下方面：
1、避免深蹲和上下楼梯，这样对于半月板恢复不利，同时注意膝关节保暖，如果有积液的情况可以做热敷、烤电、吃活血止痛药物治疗。
2、避免膝关节反复的屈伸，最好戴可调节的支具，循序渐进调整屈曲的角度，以不引起明显的疼痛为正常。
3、半月板的恢复最少需要2-3个月，所以这期间不能跑步和跳舞，大概在6个月以后才能做这些运动。

1.注意多休息
半月板损伤处在急性发作期时，要注意多休息，必要时卧床休息，避免负重活动，减少摩擦，防止组织肿胀、疼痛症状加重。
2.避免剧烈运动
半月板损伤处在缓解期时可适量活动，如散步，屈伸膝关节等，运动时戴好护具，掌握好运动的时间、强度、方法，以免加重病情。不可做剧烈运动，尤其不可做跳跃运动，否则会使半月板损伤更加严重。
3.保暖防寒
患者出现半月板损伤时，要注意根据气温的变化及时添加衣物，防止着凉，避免风寒湿邪入侵，否则肿胀、疼痛症状会加重。

减少走路爬楼梯

我也没注意别的，就是歇着

要注意的不少，平时一定要休息，这是最主要的，现在天气冷了，保暖也是比较重要的

保守治疗中，最重要的就是不允许患肢负重，可以在床上不负重的活动膝关节，但是绝对不能下地走路，否则会引起半月板损伤的不愈合。