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感冒,休息了八天没跑。
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79楼
2023-06-19 09:29
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连跑两天,为了控制心率,配速降下来,6分27和6分19。继续努力,降配速。让自己跑的更舒服,更安全。
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80楼
2023-06-27 16:29
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戒烟的结巴
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连跑三天,控制速度,降低心率,初步控制在140左右,还要下降心率
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81楼
2023-07-21 15:32
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7月跑量60公里,29号跑11公里,加油。
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82楼
2023-07-31 11:07
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6公里,配速6分32,心率控制还不错,平均143
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83楼
2023-08-08 09:16
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8+8+10+10,上周跑步36公里,连续两个十公里,突破性的!
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85楼
2023-08-28 15:05
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昨天八公里,今天宝贝们开学,五点半起床,十公里,激励自己,也鼓励他们。加油!这两天的意义在于工作日也可以八或者十公里。
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86楼
2023-09-01 14:17
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三阳,休息,停跑。
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87楼
2023-09-08 09:35
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停跑了十一天,要动起来了。
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88楼
2023-09-12 15:04
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8.6公里,配速6分36,心率平均144,加油!
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89楼
2023-09-14 11:06
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支鹏
鸭梨山大
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戒烟八个月了,跑步有两个月,跑一休一,每次3.5公里,体重没下降,还略涨了些
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90楼
2023-09-14 11:40
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10.08公里,配速6分21,心率平均153,国庆后首跑!
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91楼
2023-10-08 09:32
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6.21公里,配速6分30,心率平均147。
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92楼
2023-10-10 15:22
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2023年10月14日,首个半马,一个人的奥森奔跑,感觉很好。用时2时22分21秒,配速6分45,心率平均155。
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93楼
2023-10-23 09:04
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早晨5点四十起来,可以跑八公里,不错!
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94楼
2023-10-23 09:06
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