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回复：戒烟的结巴跑步，打卡

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3月28日，6公里，配速5分47。配速要提升，需要体重下降
IP属地:北京64楼2023-03-28 09:02
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    3月29日，6公里，配速5分50。
    IP属地:北京65楼2023-03-29 09:58
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      3月31日，7公里，配速5分44，打卡革命圣地延安。
      IP属地:北京66楼2023-04-04 11:21
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        4月5日，10公里，配速5分58，打卡柳荫公园。
        IP属地:北京67楼2023-04-07 10:39
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          十三天没跑，晕
          IP属地:北京68楼2023-04-18 09:06
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            五一期间，武汉打卡24公里。
            IP属地:北京69楼2023-05-08 14:52
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              5月26日，6公里，配速5分39。
              IP属地:北京70楼2023-05-26 16:25
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                五月底加了几天油，总跑量37公里。速度降下来，到6附近，人会舒服很多。
                IP属地:北京71楼2023-06-05 15:20
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                  6月开局不错，五天三跑，不错，加油！
                  IP属地:北京72楼2023-06-05 15:20
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                    两天都起不来床，5点四十好累。状态不是太好
                    IP属地:北京73楼2023-06-06 09:00
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                      6月7日，6公里，配速5分51。速度降下来更舒服
                      IP属地:北京74楼2023-06-07 14:48
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                        6月9日，6公里，配速5分53。控制速度，控制心率。
                        IP属地:北京75楼2023-06-09 10:40
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                          六月份不错，已经完成36公里，加油。
                          IP属地:北京76楼2023-06-09 10:44
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                            开始戒烟，烟龄7年-2023/6/9，戒烟跑步，成功后回来
                            IP属地:北京77楼2023-06-09 12:19
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                              周日跑了个十公里，有意压缩速度控制心率，平均心率160左右，还是有些高，下次把配速降到6分30左右。
                              IP属地:北京78楼2023-06-12 14:26
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