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戒烟的结巴
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昨天打卡,5公里,配速5'59。今天休息一天
IP属地:北京
18楼
2021-09-06 08:47
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徐福记1972
内牛满面
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加油。我前几天感冒了,也是血压偏高,现在感冒好了,血压也下来了。
我跑了一年了,奇怪了,不跑就血压高,不知道什么情况了。
IP属地:广东
19楼
2021-09-06 11:56
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戒烟的结巴
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打卡,5公里,配速6'12。
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20楼
2021-09-07 09:39
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北京下雪,一连停了5天未跑,今天早晨六点,室外温度1度,单裤,上衣穿圆领衫,跑起来感觉不错,平均速度5'44,步频177,平均步幅0.98,加油!体重64.1
IP属地:北京
21楼
2021-11-12 08:51
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一连5天持续跑,11.12-16,配速基本在6分左右,今天故意提高步频,第一次步频达到了180/分钟。
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22楼
2021-11-16 14:41
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连续两天没跑。
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23楼
2021-11-18 14:06
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平均配速5'59'',步频178,步幅0.94,加油继续!
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24楼
2021-11-19 08:35
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3个月,跑了50次,整个十月份基本是没跑。
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25楼
2021-11-19 08:41
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今天的平均配速应该是最快的,5‘’31‘’。步频181,步幅1.0,五公里打卡继续。
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26楼
2021-11-25 10:29
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周六因前一天喝酒停跑一天,昨天跑了第一个十公里,速度还可以,配速5‘51‘’,步频179,步幅0.95。继续加油,争取每周末来一次十公里!
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27楼
2021-11-29 10:33
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跑步总里程280.23公里,平均配速6分23。
IP属地:北京
28楼
2021-11-29 10:34
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今天大风,在小院子里跑,体感温度很低,还是坚持了下来。跑小圈拐弯多,速度慢了。目前还没有进入三九,看最冷的天能否坚持。
IP属地:北京
29楼
2021-11-30 14:14
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车子限行赶班车,休息一天。今天天气不错,虽然温度零下4度,但没风,适合跑。
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30楼
2021-12-01 08:25
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2009年12月3号到2021年12月3号,戒烟整整12年!纪念!
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31楼
2021-12-03 16:30
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好累,一连五天停跑。
IP属地:北京
32楼
2021-12-05 10:06
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