早餐一个杂粮煎饼（加了土豆丝，脆饼，生菜，鸡蛋）+一瓶脱脂牛奶+半个烧饼，餐后一个半小时5.5，餐后两个小时5.8，餐后两个半小时5.5。

早起跑步，送宝贝上学，买菜后吃自己喜欢的早饭，满满的幸福，感恩😊

下午练了一个小时球瑜伽，累得满头大汗，回到家测了血糖5.5，然后觉得嘴馋，有点饿，吃了三片咸味饼干，五片烤鳗鱼干，一小包原味腰果，三个橙子🍊没忍住，越吃越多，橙子真的吃多了，以前我就是这么吃东西的！！！然后两个小时血糖7.2，开始吃晚饭了，一小半碗米饭（主食都不敢多吃了，饭前血糖这么高），牛肉炒蒜苗，豆子炒茭白，蒜炒空心菜，餐2是6.5，餐3是5.7。我想我要努力忍住吃多的欲望，零食水果少吃一点没事，多吃了还是不行。

今天出去玩，12点吃了半碗豆沙丸子（粘稠的，甜甜很好吃）+3个生煎+5个灰汁团（糯米大米做的，甜的），1点半左右吃了几口冰淇淋和一个葱油大饼（6元一个那种大小），回到家2点50分一测血糖有7.9。4点的时候血糖还有7.4。5点41分血糖才降到5.9，然后6点22分吃晚饭，100克大米糙米燕麦杂粮饭+凉拌木耳洋葱+金针菇炒胡萝卜+红烧鸡肉，餐一血糖5.9，餐二血糖5.7。好伤心，看来甜食甜品是真的要忌口

早起空腹血糖4.8，然后开始跑步🏃。早餐半个菜包，两个自制的华夫饼（50克）,50克红糖馒头，一个鸡蛋白，一瓶脱脂牛奶，餐1是5.1，餐2是5.3，餐3是5.0。管住吃零食，吃甜食的嘴真的好难！！！

午餐100克藜麦饭（大米+藜麦）+红烧鱼+牛肉闷豆角+洋葱炒韭菜+十几颗小番茄和蓝莓，餐1是5.2,餐2是5.9，餐后2.5小时是5.0。（藜麦饭不好吃！！）

前几天耐糖检查11.72，目前监测两天，餐前餐后都正常，昨天早餐2是8.7，还没做糖化和其他检查，刚开始接受不了，看了你的帖子感觉好乐观，自己心情也好了很多

早起包饺子，韭菜鸡蛋馅儿，11个饺子+一瓶脱脂牛奶，餐一5.8，餐二5.1，素馅儿饺子比肉馅儿饺子血糖友好，但是没有肉馅儿饺子好吃，也许是我这个厨房小白做得不好吃吧

对于爱吃糕点的我来说，控制嘴巴真的好难，昨天下午买了黑米糕和大米糕，吃了四个大米糕和黑米糕（都是甜的），一个小时血糖就有9.4，两个小时血糖7.3，三个小时就5.1，应该是吃太多了。
早上早餐一瓶脱脂牛奶+两块核桃全麦面包+一个大米糕+一个鸡蛋白，餐一5.6，餐二5.3，我都没吃饱呀！
前几天去医院打了最后一针降低雌激素的针，顺便查了血糖血脂，现在空腹血糖都是4.5-5之间，糖化血红蛋白是5.2，算还可以，但是低密度脂蛋白和胆固醇回升了，好心塞 。约了6月3日的医生，希望不要继续升了，不然又得吃药了

楼主加油呀

肉类 脂肪类控制的太大也会影响你的低密度和胆固醇指标 你可以吃一些植物性的蛋白质来平衡一下
看你记录的挺用心的 效果也很好 另外你也可以记录一下睡眠的情况

新买的试纸到啦，所以就测血糖了中午看错时间了，做午饭来不及，就家里现成的随便吃点。餐前血糖5.2，吃了1根黄瓜+1个番茄+2个韩式泡菜饼（超市买的，很好吃）+3个猪肉芹菜饺子+2个早上我自己做的糯米荞麦高粱芝麻玉米饼+10克的牛肉干，餐1是6.5，餐2是5.7，数据不错(*๓´╰╯`๓)♡。又可以吃点东西了

今天的早饭做得很成功，杂粮粥和素馅儿小包子，我喝了一碗粥（小米，红米，薏仁，黑米，大米，红枣，冰糖）+6个素馅儿小包子，感觉没吃饱，餐一是5.9，餐二是4.9，下次再加点蛋白质

你这和我一样，那次偶然测出6.几，吓得我这几天每天扎几次，一直都在5.几，餐一7.几，还是有些不放心，打算抽空去医院看看。

中午吃了一盘白菜香菇鸡蛋炒年糕，餐一6.7，餐二5.5，上次测餐2也是6不到，说明炒年糕还是可以吃的。上次吃了一个碱水粽子，沾零卡糖，血糖就在临界点，下次嘴馋就吃半个。最近体重胖了一斤，保持住！！