发现单盘的时候如果念经念咒，打坐的时间就长一点；如果专心数息，30分钟左右就会有气机发动，但是很容易盘一会儿腿痛。鉴于目前还不能双盘，单盘时间也不长，计划在能双盘30分钟之前，都持咒。等双盘差不多了，再随息法。

建议你百度李朋刚，理论不懂，别实证

除了tai师的书之外呢，可以看看南怀瑾老师的书。南老师的书能全套看一遍，理论基本上就没啥问题了。

今天早上两只脚各单盘35分钟。
左脚比右脚稍微好一点，状态好能坐50分钟左右。以后一段时间估计都差不多这个样子，就不重复贴上来了。
尽量每天早晚各坐一座。

妹子➕wx不

皈依寺院师父去学习吧，看书太杂乱，因为每本经书中阐述的修行方法、传承都不一样，不要用错功夫！

打坐吧有置顶帖可以学习，一直持咒也很好，最好弄一个凳子，不要坐在地上。

但靠打坐修行还不够，还要多多做善事积德，尊老爱幼

其实一个人，只要心中追求佛菩萨，先时刻懂感恩父，母，长辈，感恩共产党，心态保持好心情，冷静乐观，爱助人为乐！

循序渐进

单盘，不应该是男左女右吗