我是焦虑症惊恐发作两次，第一次没当回事，发作后啥症状没有，第二次发作的很严重，是暴饮暴食剧烈运动胃不适引起的，发作后出现了胃胀的症状，，查了胃镜没啥大问题，现在胃胀了半年了，期间吃了心理的药和胃药，都没用，不知道是检查胃还是查心理，准备开学再去大医院再看看，，

复发后突然感觉你说的挺对

楼主跟你经历真的很像，谢谢分享期待更新

大家新年快乐，新的一年祝大家没有焦虑，幸福每一天

好兄弟我要是女的我一定嫁给你 当然我是男的 你需要也行

有没有被精神药品害惨的。 聊聊取点经

谢谢你的帖子，虽然是好久之前的，我认真的读了你发的每一条，并立刻下单你推荐的书籍，希望自己也早日康复！

头懵，害怕怎么缓解？

把你这当个树洞吧，别嫌弃我，我是12月中旬阳康之后，心慌，夜里两次惊恐发作，都叫了120，那时候以为是心脏问题，后来因为呼吸困难心脏疼痛连续几夜没睡，住院了，各种检查没问题，之后一直各种躯体症状，胳膊麻，头疼，腹泻，眩晕，夜间呼吸困难等等，住院期间我父亲心脏病突发去世，对我打击也很大，为了处理家里事情，我出院了，之后惊恐发作再没出现，但是躯体症状一直在，看了好几个医院确诊焦虑症，同时突然在微Bo看到一条信息，才知道自己是焦虑症，才明白自己是惊恐发作。一直没有吃西药，在当地找了中医调理，本来假期在家已经几乎好了，这几天由于马上上班，想到班里那几个让我头疼的孩子，又开始有手麻心慌的症状了，现在纠结，到底要不要再干下去了。

写得真好。
前面部分看得很细，后面粗略的浏览了一遍。
我得焦虑症十年了，有时好点，有时感觉差点，一直没有完全康复。
最怕的就是症状和惊恐发作，惊恐发作不下几十次了，每一次经历都会发慌。
虽然也看过不少焦虑症方面的书籍，包括最经典的几本，但惊恐一来就投降。
关于“森田疗法”我这里想做个补充，森田疗法的精髓是“顺其自然，为所当为”，其实就是对于焦虑症导致的各种症状，采取不理不睬，不闻不问的态度，完全忽略症状，为所当为就是做你该做的时候，比如上班工作，养家糊口等等属于你有责任有义务去做的事情。
焦虑症的康复和自身的生活质量息息相关，你工作顺利，生活美满，生活开心，那么那些症状一定会慢慢减少，即使有反复，但总体情况一定是越来越好。
把自己的住院精力放在提升生活质量上面去。

焦虑症会一个位置长期难受吗

最近工作有些难顶，记住工作只是手段，生活才是本质。

我反反复复啊，虽然没有症状爆发，但总是容易紧张，腰带勒紧了点，某件事不急心里却着急去完成，讲话多了的时候，看到不想看到的事物，别人讲话大声诸如此类无关痛痒的东西

很励志 大家看的都有信心

加油