楼主厉害呀，跑了五年才膝盖不舒服，我跑三个月左右膝盖就疼了，还在跑一休一中，我觉得都不用去检查，肯定是有积液了

老兄有什么症状？就是突然疼了？之前没有预兆？

奇怪有好多跑友坚持一辈子跑步都好好的。为什么我们总是各种积劳成疾。那运动员长年累月高难度奔跑为什么都基本正常。还有足球运动员们。

休养三个月，换成骑车就行，走路也不能走太多。

好的，那就骑车吧

有损伤了需休息，估计一个月要的吧

疼到什么感觉

半月板完好好厉害

核磁检查多少钱老哥？

我是18年5月开始跑的，11月体检做的x光，显示软骨退化。双膝都有，不过只有右膝疼。现在还在跑，慢一点，短一点，频次低一点。喜欢上跑步的话，要放弃真的很难。我觉得以后我也许要做关节置换，换个钛合金的？哈哈，也可能问题不大，因为即便不跑步，人的关节也会自然老化磨损，还是要寻找自己最舒服最安全的跑步强度

你这个跑量太大了，跟运动员差不多了，关键人家运动员都有保健医生，随时检测，随时保养。
人体再能修复也跟不上你的节奏。

跑步五年，最早开始跑步的初期有没有做到跑前热身跑后拉伸？另外每天十公里的跑量对于非专业运动员（没有营养师、理疗师、训练师配备）来说伤害较大，伤害不是专指跑量，而是对应这个跑量的营养和良性训练。

开始时，天天跑，半年后隔日跑，一年后一周两次，两年后一周至少一次