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回复：我今年48了，刚拿到的核磁检查结果，跑了五年了，多数每天十公

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注意休息
IP属地:江苏来自Android客户端49楼2020-07-15 07:49
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    楼主可以去綯宝领一盒艾草膝盖贴，免费的
    綯宝搜 生氏膝盖贴就可以了
    50楼2020-07-15 10:44
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      跑步尤其是每天跑5公里，10公里的，一定一定多补充蛋白质。要不然身体肯定得废啊
      IP属地:陕西来自Android客户端51楼2020-07-15 11:17
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        我之前试过每天10公里，配速5分10秒左右，连续跑了6天膝盖受不了了……还是按照跑一休一来了
        IP属地:广东来自Android客户端52楼2020-07-15 13:12
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          走路没问题的！
          IP属地:浙江来自iPhone客户端55楼2020-07-15 20:21
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            还是游泳吧，游泳也很有乐趣
            IP属地:河北来自Android客户端57楼2020-07-16 11:33
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              这还跑啊，先停一停吧
              换换力量训练
              来自Android客户端58楼2020-07-30 16:38
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                我69岁，跑步45天了。天天3公里，配6.30-6.50，前几天跑到了6.23，结果关节疼，最近慢下来配7分左右，希望慢慢能好起来。
                IP属地:四川60楼2020-08-07 18:40
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                  楼主现在恢复了吗？
                  我之前症状很相似，某次比较轻松的晨跑，结束时左膝突然感觉很怪。修养了两年才算好了。
                  IP属地:广东61楼2021-07-12 10:39
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                    看样子慢慢跑是对的，哈哈，我52了
                    我就跑6分配，5分配偶尔跑跑。
                    IP属地:湖北62楼2021-07-12 11:24
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