第二百一十三天。。。。2700个。。。。

怎么跳200多天了才2000多个呢？呵呵，加油哦

第二百一十四天。。。。2700个。。。。循序渐进。。。。

因为mc来了，所以没有办法，闭关四天！```
这个天真的是奇了怪了，到底还要不要热啊？
半个小时候的跳绳，时间跳长了，感觉没那么累，
然后做一些拉伸运动15分钟，拍打双腿5分钟。
休息一会以后，做了50个仰卧起坐，完毕！```

楼主刚开始跳绳时时怎么控制饮食的，

第二百一十五天。。。。2700个。。。。也就瘦了30多斤。。。。刚开始也没控制饮食。。。。最近才吃水果的。。。。

佩服。
我也要努力了。我现在是98斤，165
目标90就够了。。

第二百一十六天。。。。2700个。。。。怎么瘦不下来了。。。。

第二百一十七天。。。。2700个。。。。

第二百一十八天。。。。2700个。。。。

第二百一十九天。。。。2700个。。。。

lz好毅力
我今天刚开始跳 没计数 大概跳了20分钟
男性，身高171 体重77公斤
如果明天晚上坚持1000个 饮食就比较正常的，不刻意减
请问LZ，坚持1个月，大概能减多少呢

第二百二十天。。。。2700个。。。。因人而异的。。。。十斤应该没问题吧。。。。