145天，在戒烟军团打卡明天就到将军了，这次能持戒这么久还是要感谢 这本书能让你戒烟 戒烟军团 和贴吧的戒友们。坦然面对偶尔的心魔和诱惑，只要坚持不吸第一支烟就可以了，下一目标一年💪💪💪💪💪💪

继续囤积生活物资。我们就三个人，这些三 四个月足够了吧。

昨天运动，这个室内模式还是不准确。将就吧非常时期。

猫狗双全，玩物丧志

在院里走走。

坐在办公室，看老哥的帖子，一口气看了一个多小时从头看到尾，要是帖子能点赞，一定每条都给老哥赞一个
感谢您分享的非洲美景和饮食文化，真的很喜欢您的这种生活方式。积极阳光向上比现在一些刚刚毕业的大学生不知道强上多少倍了我自己也正在戒烟中，烟龄五年，今天是第七天了，给老哥加油打打气，自己也多向您学习！共勉

兄弟们继续坚持！

我爸73岁以前戒了两年，前年复吸了，现在又开始戒烟十多天了，用的烟克。我还是不建议年纪大人的戒烟，我岳父这几天因为晚上睡觉突然喘不过气来住院了，我给他买一个希望能少吸点，除非自己想清楚了愿意戒烟，戒烟心里反应比生理反应大的多。有想戒烟的戒友初期可以靠毅力加烟克补充一下。这个不是替烟，我爸说用了还可以，不带货自己去找。

继续在院里跑步。乌干达香蕉和饭蕉，绿的是饭蕉，做主食用的，乌干达国宴保留节目就是香蕉饭，改天我把以前的照片找出来详细介绍香蕉饭的制作过程；黄色的就是可以直接吃的香蕉🍌。我们喂了三只流浪猫，这段时间都会秀猫🐱。乌干达昨日新增冠状病毒感染者5名，乌干达共23名感染者。

第一阶段大元帅目标达成✊🏻✊🏻✊🏻，从今天开始，继续深挖内心对烟魔的残留，从内心就此和烟草别过，战胜自己内心，向下一个目标365天努力持戒💪💪💪

乌干达又新增七例，既已经关闭所有出入口岸，那就只能做好自我防护坚持到底，科学隔离，杜绝感染。

乌干达平时700先令的食盐，暴涨到2500先令了。政府明确不允许哄抬物价否则判刑。

尽管已经限行，汽车不能超三人同车，摩托不能载人。当地人和中国人都能把新鲜蔬菜送到家，谢谢他们，一定要做好防护。

今天送菜来的摩托车手，口罩都是自己做的，再给货物消毒时，我们员工还说对不起非常时期，摩托车手主动要求给他身上喷一些，大家都非常害怕的。当地口罩贵，一个一次性口罩4块钱，而且都让中国人和部分当地有钱人买完了。我只是给他加了20块运费，搞忘给拿几个口罩了，都不容易的。

坚持运动，增强体质。抵御病毒。
这几天跑步能闻到隔壁院子里飘过来的烟味，嗅觉非常灵敏，闻着不香也不特别难闻，会不会二手烟上瘾啊。现在想到吸烟 或者看到烟草文章 字节，还是会分泌口水，只不过分泌速度没那么快了，没出息啊，不过总的来说越来越像好的方面发展，坚持就好了。