力量举玩家路过。。对小白而言 短跑到底是发展力量优先 还是技术优先

冬训跑12秒，开春能到多少呀。

我普通大二学生，175，70kg，手记12秒，我起跑第一步感觉很软，请问有什么训练方法吗，第一步摆臂要很大吗

问一下学校校运会没有起跑器的情况下，应该用站立式起跑吗还是继续用蹲踞式起跑

现在电计大概12.1-12.2左右，核心力量和小腿力量特别差小腿跟腱到胫骨侧缝的位置一跳就疼大腿力量一般，想通过一年的训练尽可能提升，能提一秒最好有什么好的小腿和核心力量的练习方式吗？谢谢大佬

@🥢🥢 你发的我怎么没法回呀

冬天跑强度，总是会抽筋怎么办，而且还很厉害

你好楼主，目前400米专项，想要入手一款阿迪达斯钉鞋，应该选择全脚掌鞋底还是前脚掌鞋底。

大佬，我身高180，体重65公斤，高一，想走单招，教练说我适合400米，但是缺乏力量，然后刚开始正式训练，训练完后自己拉伸放松了，过去了三小时了大腿肌肉还酸痛，感觉很疲劳脑袋晕乎的正常吗，有没有什么推荐的训练方法，还有钉鞋也推荐一款，谢谢🙏

楼主，小学二年级练啥？

我们100，200m运动员，冬训练心肺功能，像那种掐表4000m15分钟这种，有什么用吗

短跑与中长跑和马拉松一样靠臀部发力吗？

身高190，体重79kg，主要练二四百的，平时训练有一级水平，但一比赛就拉垮，怎么办啊？

启动手记100米10.34，200米22.34，400米50.50，300米操场