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楼主，我才23岁，失眠6年了，时好时坏，一开始也是因为过度关注睡眠，所以失眠，后来我知道了睡不着就躺着休息这一点，但是由于我本来就是一个想法很多的人，总是想一些不切实际乱七八糟的东西，后来我发现了强迫症吧，我就给自己贴了强迫症的标签，各种强迫症，强迫症导致的失眠，比如(电瓶车有没有锁好，门有没有锁，刚才上厕所是不是溅到屁股了，就已经模拟出溅到的感觉了已经，各种很杞人忧天的想法)我现在该怎么办啊。。。诶我已经两天没有睡好了

感觉这几个月过的太难了，一下子有信心，一下子没信心，上个月末去医院开了安定吃了六天，并不是想象中吃完睡整晚，但是正常入睡，醒了继续睡，第七天自己很快就入睡就忘吃了，就干脆不吃了，正常睡了五天，昨晚感觉自己要失眠，果然躺到十一点半都没睡着，纠结好久又吃了两粒安定，可能是太焦虑，吃药也没睡着，到三点多才眯了一小会，上午一直躺着，感觉浑身没力气，然后就起来做家务，还是活动一下人会更舒服一些，累了就开始逛精华贴，真希望可以快点走出现在的困境，只要能正常入睡就满足了，每次过了十二点即使睡着也是易惊醒睡不长那种，加油自己！

我反复了 又到了最严重的那时候 怎么办 心态崩了

跟森田疗法很像，顺其自然，为所当为

问问楼主，长期失眠不会导致气血神经衰弱吗，这样后期恢复起来也比较困难吧

好帖

任何心理疾病都只是问题表象，只是个标，我们要想真正好起来，就得同时调整我们的本，也就是是什么原因导致我们爆发失眠的，就好像我们治疗身体上的病也是强调治标也治本，中医就可以治疗本，西医主要是针对标下手。如果我们不调整根本性的部分，就会发现失眠会不断出现反复，或者自己整体的生命状态还是不会很好，心理经常出现很多困扰，所以调整本也是很有必要的，这也是我目前正在深入的一个方向

比如是什么原因导致我们陷入长期失眠的呢？列举一些常见的情况，可能是内心负面情绪的积压、压力大导致的，负面情绪积压或压力大导致内心出现焦虑不安心慌，或者导致生理上出现一些不适影响睡眠质量；有可能是跟我们的性格有关，比如敏感、钻牛角尖、完美主义要求高等，这些性格模式导致我们就容易揪着失眠不放，就好像普通人都偶尔失眠过，但他们会很豁达，压根不当回事；还有可能和一些严重的心理问题或疾病相关，比如强迫思维、抑郁等，那首先我们每个人要认识到导致自己失眠的根本原因是什么，同时调整对失眠的关注，以及调整本的问题，才能真正好起来，也不用再担心复发

晚上睡觉心慌不，楼主就是失眠的时候

现在就是到了晚上困，躺一～2个小时精神了，就想着不管了又眯眯呼呼睡着了，半个月了，应该怎么调呢，拿了点中药

入睡困难怎么调呢？，谢谢楼主

前几天刚恢复了一点睡眠，这几天又开始反复了，每天都做不同的梦，然后一会会就醒了，请教楼主这个怎么调节呢？

而且醒过来之后就会跟随那个梦胡思乱想，这个有办法调整吗？能教教我吗？前段时间按照楼主的说的去做睡眠恢复了很多，这几天反复的太厉害了，连续几个晚上没睡着了