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回复:曾经的240斤的大胖子,通过跑步、健身、控制饮食等手段减到了
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home潜水艇
1L喂熊
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体重180,体质很差,以前跑过四天每天六公里吃不消了,一到上班的时候就很累想睡觉,影响工作,然后就没跑了。
老哥怎么样才能不影响工作前提下减肥
IP属地:浙江
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83楼
2019-09-09 20:57
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home潜水艇
1L喂熊
1
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跑步很累的话是否过量了,还是以这个状态坚持几个月呢
IP属地:浙江
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84楼
2019-09-09 21:00
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心怀愿景go
打酱油的
5
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年轻10岁!真的佩服!
IP属地:北京
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86楼
2019-09-10 08:48
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木子不木
路人甲君
4
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运动和饮食是结合的嘛,我正在减肥中,百忙之中回复我,十分感谢
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88楼
2019-09-11 01:10
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别口再见x
华丽飘过
6
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我现在每天五公里多四十分钟左右,然后也控制饮食,前几天体重下的特别快,然后朋友找我来没办法喝了好多酒又吃了烧烤,体重又回来了,现在跑了两天了,感觉下降没有之前那么快了呢?只跑步和控制饮食有用吗,副作用是什么呀
IP属地:北京
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89楼
2019-09-11 12:54
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森系少女
路人甲君
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减下的过程重要 但是保持更是关键
励志 向你学习
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90楼
2019-09-12 06:41
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Drarry
抢个沙发
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瘦了之后真帅!
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93楼
2019-09-14 10:07
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双子座一撒加
打酱油的
5
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楼主,请问你在跑步过程中有没有受伤过?
IP属地:河北
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95楼
2019-09-14 10:30
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梦毁她城
我勒个去
8
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求助,楼主我七月一号开始跑的基本跑一休一,饮食没有太大控制不喝碳酸和不吃油炸,但饭量明显小了很多,从196斤开始的,到8月20号左右182斤左右,八月20号到现在也是隔天一跑,跑步距离还增加到六公里七公里(最开始3-5公里)快走时间也增加了,不知道为什么从八月20号到现在一斤都没掉
IP属地:辽宁
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96楼
2019-09-15 00:47
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都教授の吧主
huazai_good
霸气外露
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现在可以加大力量训练,撸铁能更好塑型
星座王
点亮12星座印记,
去领取
活动截止:2100-01-01
去徽章馆》
IP属地:上海
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99楼
2019-09-17 17:33
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高中生小阴
自带板凳
3
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大佬,你初期都每天跑多长时间跑多远啊,后来的循序渐进是怎么个加法?你三餐全吃吗?我现在180准备在过年前到140的,感觉道路艰难
IP属地:江苏
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100楼
2019-09-17 20:57
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华夏肖兴洪
1L喂熊
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胖的时候真心累啊!我1.65米,最重的时候接近180斤,现在稳在140,降不下去了
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101楼
2019-09-18 14:40
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