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回复：给新人——生酮饮食快速开始指南

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发现生酮这段时间体脂率一天比一天高，虽然体重一天比一天下降，想不明白呀😂这是为啥呀
IP属地:广东来自Android客户端54楼2020-02-01 21:40
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    发现呼吸比之前费劲是正常现象吗
    IP属地:浙江来自iPhone客户端55楼2020-02-27 19:42
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      2025-06-12 14:01:25
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      黑咖啡可以喝吗
      来自Android客户端56楼2020-03-05 15:33
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        可以喝豆浆吗，小哥哥，我153cm，51kg，然后不吃碳水应该快半年了，而且经常一天不吃东西 ，晚饭我也不会吃，感觉基础代谢率很低，可以采取生酮减肥吗
        来自Android客户端57楼2020-03-05 15:36
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          楼主请教一下，干炸蘑菇可以吃吗？外面包裹一点点面糊和鸡蛋的那种，
          IP属地:内蒙古来自Android客户端58楼2020-03-05 19:38
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            来自Android客户端59楼2020-03-09 14:17
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              你好楼主请问一下，基础代谢低，长期低碳高蛋白饮食，不吃主食但每天摄入热量小于1000千卡，无运动习惯，最近有爆碳行为可以执行严格生酮吗，还是需要多长时间呢？
              来自Android客户端60楼2020-03-25 21:50
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                第一天生酮只吃鱼、蔬菜、鸡蛋，喝牛奶和黑咖啡可以吗？蔬菜里有一点点芝麻油，别的油实在受不了，脂肪的75%是必须的吗？谢谢了！
                61楼2020-03-25 23:00
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                  2025-06-12 13:55:25
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                  楼主 菜籽油 猪油。可以吗？
                  来自iPhone客户端62楼2020-03-27 17:48
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                    菜籽油。 花生油 可以吗
                    来自iPhone客户端63楼2020-03-27 17:48
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                      大大，有推荐的app吗
                      近卫军团
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                      IP属地:陕西来自Android客户端64楼2020-03-30 13:03
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                        我今天第六天，便秘了，体重不掉还长了2斤。早上黑咖啡一杯鸡蛋一个，中午一只鸡腿一碗生菜，晚上一碗苦菊、黄瓜、皮蛋一点。我要怎么办啊？求助大神！现在不掉称还涨！！！！嘤嘤嘤
                        65楼2020-03-30 23:13
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                          身高162 体重57KG 可以生酮吗
                          66楼2020-04-01 12:08
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                            有一个问题，在单位上班，这段时间要连着上十多天，每天食物里肉和脂肪应该能保证够量，但是问题是单位都是用菜油炒的，怎么解决
                            IP属地:重庆来自iPhone客户端67楼2020-04-07 18:39
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                              2025-06-12 13:49:25
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                              吃的药中成分含蔗糖有没有关系呀。
                              IP属地:甘肃来自Android客户端68楼2020-04-07 20:47
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