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晚饭后多久事宜跑步
IP属地:山西来自iPhone客户端64楼2019-08-01 18:44
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    可以坚持每天都跑步7公里？如果每天都跑会不会容易受伤？
    IP属地:山西来自iPhone客户端65楼2019-08-01 18:51
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      大佬，我想问一下我每天下班跑四公里多，路线固定，这样跑对于我来说需要提升速度或者减少时间嘛，我的身高181 体重95kg.跑了能有半个月了。
      IP属地:内蒙古来自Android客户端66楼2019-08-01 19:12
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        大佬，小弟一周5天左右跑步，有时跑3.5公里，有时跑6公里，坚持了一个月多，除了最开始速度提升很多，最近这几天速度不升反减，想更快点不知道怎么锻炼
        来自Android客户端68楼2019-08-01 19:51
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          跑一公里就喘的不行了。每次都是跑一公里走一公里。怎么提升。
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端69楼2019-08-01 20:21
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            小雨里面刚跑下来的
            IP属地:山西来自iPhone客户端70楼2019-08-01 20:38
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              您好，请问跑步最后冲刺时总是加速不起来是怎么回事？感觉步子也迈不大
              来自Android客户端71楼2019-08-01 20:55
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                最近才开始跑步新手，178CM95kg，每天4公里开始和结束快走2分钟中间慢跑，饮食在控制，这样有减肥效果嘛？
                IP属地:广东来自手机贴吧72楼2019-08-01 21:37
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                  血管线条隆起没有？起码血管要变粗吧？
                  IP属地:广东来自Android客户端73楼2019-08-01 21:42
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                    两步一吸，两步一呼是深呼吸吗？
                    IP属地:山东来自Android客户端74楼2019-08-01 22:06
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                      大神，我平时日常10km的跑量，大概60-65分钟左右，跑过两次15km 1小时40分，第一次报半马，能安全完赛么
                      来自iPhone客户端75楼2019-08-01 22:13
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                        你好，我是新手跑步。最近一直跑的5公里。昨天尝试了一下十公里，今天膝盖疼痛。这是怎么？可以讲解一下吗，
                        来自iPhone客户端76楼2019-08-01 22:25
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                          请教一下楼主 我今年21岁 175cm80kg 刚开始燃脂跑三天 我这个心率正常吗
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端77楼2019-08-01 22:25
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                            女生跑步腿会不会变粗？我跑了2个月了，腿一点都没瘦，反而似乎肥了不少。我热量控制的很少，每天5公里，跑5休一
                            来自Android客户端78楼2019-08-01 22:47
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                              我前几天晚上跑了俩次，一次断断续续1个小时吧。之前没跑过，跑完第二天膝盖内测疼了好几天了，现在还再疼，不像肌肉那种疼！是咋回事，是跑步姿势不对，还长时间不锻炼一下跑太久了！
                              来自iPhone客户端79楼2019-08-01 22:49
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