加油，我半个月全角。你试试趴着弯。转移注意力，别放在腿上。就当像走路

昨天哭了一晚，明明很累，很用力，但是却没有进展，还很痛，很绝望，今天换了个方式，躺在床上，吊在床尾，自然下垂，摇，也不使劲压，就是自然放松，摇着摇着，整个膝盖终于出来了。骨折就是很煎熬啊，但是不放弃，继续坚持就可以看到希望。

42天，不知道，感觉还是没有90度，但是感觉整个膝盖都松了很多，用了医生开的这个药膏，感觉关节活动的时候不疼了，但是肌肉有一种很酸很累的感觉，不知道是这个药膏止痛的作用，还是自己练的程度不够

加油吧，我三个月了才80度

好几天没写了，突然就放开了很多，把脚吊在床上让它自己摇，边摇边玩手机，也不知道多少度了，可能过了110，反正每天都感觉摇着摇着就松很多，也不强掰，就把好腿放在上面，两条腿都放松，累了就伸直，有时候看剧看动漫看小说看着看着，不知不觉就过了一两个小时。就这样，慢慢来吧，会好的。

我是右胫骨髁间棘骨折6月19号做的手术，38天了，术后第3天开始练弯曲，现在被动130，你们有没有膝关节内翻的情况啊？患肢关节有点偏内了

又是电动车摔的，我7月9号晚也是骑摩托车急刹车摔了，幸好没骨折，但是全身多处擦伤，脚背缺了块肉，露出脚筋，目前16天了

谢谢！学习了。祝各位折友早日康复

应该有120了吧，但是还不够松，放在床沿掉着摇好像有点难下角度了，就腾空抬起，又不停伸直弯曲，自然下垂弯曲，拉到脚背脚踝那些肌腱很酸，之前90的时候也试过，但是更难，现在好像容易点

应该过了120了，但是不自然，要慢慢拉才到，感觉这两天练的肌肉有点崩，感觉有点反弹，一起床反弹回80左右，要坐一会才100左右，不知道是这两天练的太猛，还是怎样。一直忘了说，出院以来，晚上都睡不好，感觉怎么睡都不舒服，反而坐着感觉比较好睡

想早点睡，但是9点滚到现在都还没睡着。。。刀疤一直都发热，但是不是很烫那种，就轻微发热，练完弯曲也热，基本上一直都是热的，但是几乎不肿了，不知道还要不要冰敷呢，一天练好几次，一次基本都一个小时，很少敷冰了，感觉敷完一会也还是热的

突然想起，快两个月了，主动还是伸不直，感觉是肌肉不够力，这个有问题么

位置和我一摸一样，手术到现在不到100天，

刚好术后两个月，记录一下吧，不知道能不能三个月前完成全角，现在，感觉不到130，还是不舒服，特别是晚上睡觉，也不是痛，就是感觉什么姿势都不舒服。晚上基本都睡不好，怕影响骨头生长呢，过两天去医院复查一下。

受伤到现在，两个多月了，两个多月的生活里，没有酸于辣。。。啊。。好想吃酸，好想吃辣，好想吃酸辣粉。。。缺酸少辣的日子，真的没有滋味。。。