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好佩服！
IP属地:广东来自Android客户端143楼2019-07-18 22:32
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    明日计划
    早上:1晨跑热身两公里
    2甩绳十组(30秒一组)
    3马甲线训练
    4三组深蹲、平板
    中午
    1三组深蹲、平板
    2哑铃手臂塑型一组
    3背肌训练
    晚上
    1人鱼线训练
    2背肌训练
    3夜跑七公里
    4四组深蹲平板
    5哑铃手臂塑型一组
    IP属地:湖南来自Android客户端144楼2019-07-18 22:55
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      2025-06-04 03:24:09
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      其实就是把原来的任务拆开，再添加腰腹训练
      IP属地:湖南来自Android客户端145楼2019-07-18 22:56
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        踩点睡了
        IP属地:湖南来自Android客户端146楼2019-07-18 23:01
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          这会没赖床，按时起了
          IP属地:湖南来自Android客户端147楼2019-07-19 05:27
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            晨跑两公里完成
            IP属地:湖南来自Android客户端148楼2019-07-19 06:43
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              甩绳十组完成
              IP属地:湖南来自Android客户端149楼2019-07-19 06:43
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                三组深蹲平板完成
                IP属地:湖南来自Android客户端150楼2019-07-19 06:44
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                  2025-06-04 03:18:09
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                  马甲线训练完成
                  IP属地:湖南来自Android客户端151楼2019-07-19 07:11
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                    三组深蹲平板完成
                    IP属地:湖南来自Android客户端152楼2019-07-19 14:49
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                      哑铃手臂塑型完成
                      IP属地:湖南来自Android客户端153楼2019-07-19 14:49
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                        背肌训练完成
                        IP属地:湖南来自Android客户端154楼2019-07-19 18:26
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                          哑铃手臂塑型完成
                          IP属地:湖南来自Android客户端155楼2019-07-19 20:35
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                            出了点意外，时间太晚了，夜跑只跑了五公里
                            IP属地:湖南来自Android客户端156楼2019-07-19 21:36
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                              2025-06-04 03:12:09
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                              不过今天零食控制了，把运动任务切分开效果显著，吃一些耐吃的也有用，如:葡萄干(就是太甜了)
                              IP属地:湖南来自Android客户端157楼2019-07-19 21:42
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