戒烟122天，早醒。

早上慢跑5公里

朋友！慢跑5公里雖要多少時間？

昨天睡不好，今天不适。

我和你一样加你个微信吧

今天家里有些事情，晚上没时间走步。

早上好！晨運了。

戒烟123天，早醒。

早上慢跑了5公里，头晕目眩，有些咳嗽，前天左膝盖窝处不知道被什么虫子咬了一口，当时很疼的一下，现在有个大包，很痒。

下午参加了儿子的小学毕业典礼，一直头晕目眩。

所有的戒断反应慢慢都会好的

我2月9号开始戒，我可是有三十三年的烟龄的人，这几个月各种症状我都经历过，对我影响比较大的就是第三个月开始出现的精神焦虑，症状比较严重大概有二十多天，不过当我知道精神焦虑发作的原因与其身体症状后我很快就慢慢从怪圈走出来了。现在我一样还有焦虑，不过我已经不怕它了，我学会了怎样看待和处理这些情绪，戒烟让我患上精神焦虑，但是同样戒烟让我学会怎样处理精神焦虑，这是一笔很丰厚的财富，经历过并且自己走出焦虑的人抗压能力比以前要好太多了。

戒烟的核心问题：
1、为了身体戒烟，有道理；
2、为了省钱戒烟，有道理；
3、’为了孩子戒烟，有道理；
4、’为了父母戒烟，有道理；
5、为了不得癌症戒烟，有道理；
但是这些都不是核心问题，什么是核心问题那，
做好准备，我告诉你，--------------------------我不需要吸烟----------------
看清楚了吗，就是这几个字，看似平淡的很，但是确实是戒烟的核心，我不需要吸烟。
你如果真正的理解了===我不需要吸烟===的含义，你就能自然的戒烟了，慢慢的体会。

跑步去

戒烟124天，早醒。