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【记录贴】190328 100天15KG 我就是两位数的体重啦❀

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2018年上半年体重在72KG左右
下半年根本没敢上称
今年元旦后开始减肥
虽然都有拍图记录
但这两天才打开体脂称重新记录
IP属地:河北1楼2019-03-28 16:21回复
    元旦假期后开始减肥的
    初始体重大概是73KG~75KG
    前两天整理的时候只有部分记录
    IP属地:河北2楼2019-03-28 16:23
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      2月年后在喝中药调理身体
      然后保持在130上下
      期间陆陆续续有瘦一点点
      这两天再次开始
      IP属地:河北3楼2019-03-28 16:29
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        不需要奶昔！
        不需要糖果！
        不需要果片！
        不需要胶囊！
        不需要代餐！
        不需要任何推销！
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2019-03-28 16:35
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          今日空腹
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2019-03-28 16:36
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            昨天中午聚餐吃的
            早上拉肚子拉了
            今天清理肠胃
            早餐三口面+蔬菜 一代豆奶
            午餐一瓶酸奶+蔬菜沙拉
            下午一根水果黄瓜
            晚上回家做饭吃主食
            IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2019-03-28 16:39
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              健康减肥
              所以每天都会吃主食+稍微的运动
              IP属地:河北7楼2019-03-28 16:41
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                早上原地跳50个
                中午开合跳50个
                IP属地:河北8楼2019-03-28 16:41
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                  晚餐半碗蛋炒饭
                  原地跳100个
                  开合跳100个
                  IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2019-03-28 19:24
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                    今日体重
                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2019-03-29 07:57
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                      早餐
                      煮鸡蛋+一根水果黄瓜
                      IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2019-03-29 08:26
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                        午餐
                        碳水化合物（小半碗米饭）+淀粉（清炒土豆片）
                        虽然是减肥
                        但是也还是什么都吃少吃并控制做法
                        IP属地:河北来自iPhone客户端12楼2019-03-29 11:43
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                          加餐
                          一片哈密瓜+半个澳柑
                          IP属地:河北来自iPhone客户端13楼2019-03-29 14:01
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                            开合跳50个
                            IP属地:河北14楼2019-03-29 14:35
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                              晚餐
                              小半碗米饭
                              土豆+西红柿炒鸡蛋
                              IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2019-03-29 19:53
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