今早卖早餐的人多，自己动手装，哈哈，把锅底沉淀的都给搅上来，装了满满一碗哈哈，就这样还能瘦也是神奇，我又反弹到56.8了，两斤啊

厉害了 我能跳完 但是拉伸不标准 韧带差啊

昨天打卡名媛私教操，哑铃部分跳过了，准备买对1.5kg的

早餐，一个煎鸡蛋，一碗粥。午餐自己弄的，炒黄瓜，鸡胸肉，排骨，煎鸡蛋。下午还带了个火龙果，还有红枣在抽屉里。昨天那么胡吃海喝只做了半小时运动竟然没胖

行测，马杀鸡，一个都不会搞

今日打卡，纯有氧，特么极限间歇循环时间太久太累了，然后现在再做前面的，感觉轻松太多。动作标准不少，间歇休息也少了。

睡觉会抽搐然后醒来

早晨起床撸铁30分钟+低碳饮食+下班 撸铁30分钟+一节in 上个礼拜周末出差回来我的体重还是79 现在75，加油喔

昨天打卡极限循环运动，叠加名媛私教操。体重下降了，欧耶

今日饮食，咳咳咳，早上：蛋炒饭，买菜途中遇上搞美食节，吃了五个章鱼丸子，说实话还是咕噜咕噜做的好吃~午饭：一盘不到一斤的基围虾，排骨炖莲藕。下午，半个哈密瓜。晚餐，继续莲藕炖排骨加了点油麦菜煮进去。今晚要练极限间歇循环，这个时间最久最累了……

娜娜有多高啊 ?
跳INS之前是啥样的体力啊？
我三四年前试过一次，大概不到三分钟，晕啊，差点倒地上，所以到现在不敢轻易再去尝试。

姐也是弄完insanity 60的人了，体能性格越来越硬核了感觉，以前真的弱不禁风虚胖啊，如果没啥事，就按这个来了，弄完就去跳Max 30搞tabata训练了。

饮食控制吗