早晨一坐120分钟，90分钟上侧腿松腿一下，依然是两腿接触处痛的厉害！

早晨120+45分钟，中间松腿揉一揉腿！

早晨一坐135+30分钟，中间松腿休息5分钟。坐中右侧里侧胯部酸痛一阵！

早晨一坐115分钟，右侧外跨酸痛一阵！

早晨两点醒了坐了四十分钟，然后又开始睡觉😪，四点钟又开始打坐，坐了100分钟，到做饭时间了下坐！从今天开始，睡不着觉就起来打坐，量变引起质变，所以利用好空闲时间，及减少睡不着觉打妄想时间！

早晨95+30中间松腿一次！

早晨一坐125分钟，两腿接触处痛挪动上侧腿两次。夏天来了，每天早晨3：50起床感觉晚了；明天早晨3：30开始闹铃起床打坐！

早晨一坐125分钟，坐中犯困，走神；晃动+念经念咒坚持到最后的。坐中两腿接触痛难忍，挪了两次，到最后左脚脚踝痛来临，感觉到两次针刺痛！

我想问下您开始时熬腿期怎么过来的呢 我现在能双盘5分钟10分钟的样子 在增加不了了 好疼

早晨120+30。

难道不是坐一会换一次腿吗？

早晨两坐90/55，坐着感觉累就躺下休息半小时！

早晨110+20，坐到90分钟后开始晃动熬腿，主要是两腿接触处硌的痛，左脚踝部疼痛；到110分钟松腿揉一揉后再坐20分钟，将经咒念完下坐！

早晨一坐90分钟，然后是各种晃动，腰酸腿痛！

早晨80+40，中间休息20分钟！