早晨一坐140分钟！

早晨一坐120分钟左侧腰部自然有些疼痛，右侧腰部不痛！

早晨一坐120分钟，左腰胯部还是未通过，自然有些疼痛！

早晨一坐120分钟，左侧腰胯部还有一点酸痛！

随喜师兄，加油

早晨一坐130分钟，坐到100分钟时单盘十分钟缓解一下疲劳的腰腿！左侧腰部几乎感觉不到疼痛了，折磨了四天，做人也是很苦的啊，是堪忍啊！

看你一直就是腰部的问题很严重，感觉是肾有些衰弱或者毛病吗，所以身体中的气一直在腰部走不通。我不是医生，只是看了一些医学知识有点了解，仅供参考。
肾不好一般都是影响腰部，骨头，头发，肾开窍于耳和两阴，所以耳朵和两阴也会有些问题。肺不好一般都是鼻子，肺开窍于鼻，肺好鼻子呼吸顺畅，还有皮肤和毛发，肩背会痛。脾不好一般都是肌肉，又开窍于口，口一般会有些问题。肝开窍于眼睛，肝不好的人眼睛会有问题，肝生脉，脉会有问题，肝藏血。心开窍于舌，心生血，生筋，心脏好，神足，表现在上部，也就是面部看起来很精神，心脏还是统领五脏六腑的君主。
上面只是黄帝内经的一点知识，希望打坐的人都懂黄帝内经，这样效果才会好，也基本知道一些病理和养生知识。

早晨一坐120分钟！

早晨一坐90分钟！

静坐,更重要的是静,也就是一心不乱,.而不是散乱的心来观腿痛.个人见解.

看到师兄们老是喜欢谈修心，而不是本人的熬腿；认为修心比较高大上，而熬腿是愚昧无知不懂打坐的重点，请问有几人能坐到行住坐卧皆在定中，那怕是在静中也可以。可能因为我很笨吧，只好在熬腿中修炼这颗躁动不安的心，使其逐步趋于平静，如果能在坐中入静或者入定，再把这感觉用到行住坐卧中，或许有事半功倍的效果吧。至于躺着或是站桩静心暂不考虑，没有为什么，个人喜好，因人而异吧！

早晨一坐50分钟，起来晚了！

早晨一坐120分钟