拳击练习


2012年3月29日 拳击打手靶


今天拍的实战练习




今天的打沙袋


练习拳击的步骤 一般分为单练 对练 实战三个阶段
单练包括拳击的基本拳法 步法 身法 及个人身体素质的练习等
对练包括简单的进攻练习 简单的防守练习
然后是进攻转防守 防守转进攻的简单对练 最后还要作近似实战的对练
实战 分一般实战和 比赛

今天刚拍的实战练习


路过顶一下，精彩！



楼主你好 看的出你是专业 问几个问题 为啥要接触攻击物的瞬间才使劲握拳?一直握住功过去影响出拳速度吗? 请问肱二肱三和腿部肌群、背部肌群、腹肌锻炼后的恢复时间各需多长? 我用的是10~15RM强度练四组,再加一组20RM的练习 @延龙问雨 

体育一词虽有两种不同的解释，但由于《现代汉语词典》对体育这一词条多年未加修订的缘故，因此其解释并不适用于今天。 　　1.体育（physical education）《现代汉语词典》中的解释为：以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现。事实上，随着社会发展，目前体育的主要任务早已超出了仅仅是发展身体（发展体力，增强体质）的范畴。目前体育的主要任务是：促进身心（身体和精神）健全发展，培养终身体育能力。 　　2.体育（sport、sports）《现代汉语词典》中的解释为：锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目。事实上，目前体育的范畴早已超出了身体锻炼（锻炼身体增强体质）的范畴。在目前，包含身体锻炼、游戏、竞争要素的各种身体运动都是体育。换句话说，体育是包含身体锻炼、游戏、竞争要素的身体运动的总称。
合理的锻炼身体可以使我们身体健康 有了健康的身体我们可以更好的感受生活

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今天的打沙袋练习视频
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今天的拳击空击练习 2012 5 9日

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2012 5 12日拳击交流练习

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