锻炼身体 看似简单的行为
很多人却因为 没有合理方法 而不能坚持它
锻炼身体需要时间 很多人都会说 我 很想锻炼 可就是时间上 不允许
有些人则因 锻炼身体需要的场地的原因 而放弃
什么是合理的方法呢 就是让锻炼这件事 自然的融入生活 成为获得快乐的行为
其实 使自己健康 的行为 本身就是一种快乐 锻炼身体就是
但很多人会因 时间 场地 运动项目等等 不能坚持 锻炼
时间 我们可以把它分成三种 一天中的某个时间 一个星期的某天 一年中的某段时间 这些是指你在学习 工作之余 可以利用的那一部分 其实就可以了
场地 是和运动项目有主要关系的
但 锻炼身体的方法是 多种多样的
不能 因为我只打篮球 因为没有场地就不锻炼
我只打羽毛球因为没人陪就不锻炼
我只踢球确没场地就不锻炼
很多人锻炼 却被他们 运动项目 的单一性 打断了
所以 锻炼身体要有 用多种方法运动 的心里
如 打篮球 游泳 跑步 踢毽子 太极拳 作呼吸 等等
有这么多的选择就不会因为场地的原因 挡住你健身的脚步
还有不论是选择那项运动 在运动 方法 上一定要注意
刚开始锻炼 或很久没锻炼了 准备继续锻炼时 一定要注意 运动量的大小 对运动时间的控制
千万不要因为玩的高兴 忘了自己已经很久没动了 玩个不停 这样会使自己今后 两天身体感到不适 这样的不适会 影响到今后持续锻炼的信心
锻炼一定要用 循序渐进的方法 使身体慢慢进入状态
这样合理的锻炼会给我们带来旺盛的精力 充沛的体力 和更多其它方面的收获
在就是一定要有 持续锻炼的 这种想法 这样我们才会坚持下去
愿大家 坚持锻炼 身体健康
龙脉拳击
