开始学量催网络课了。朵奶奶视频，讲的真心好。和芭芭拉书里的核心内容一毛一样。
完美契合以前所学。
朵奶奶视频里中气十足，气场强大稳定。让人敬爱。

静观1小时。
最近在家不上班，每天两次练功，每次30分到1小时。除外出不在家，以及周末带孩子。最近真正进入修行心态，闲时观，时时闲。对闲聊玩乐兴趣减少，只要有时间都可以练功。不需要毅力坚持，不需要强迫。纯乐趣，纯自愿。所以不再每天记录。如果以上时间配置改变，再行记录。

正在校对光2，忽然有人已经翻译出了一个版本。全书都翻译了。也是9.10月开始，12月完成。这是什么情况？让我停工嘛？
看了他的内容。我和翻译成员都决定继续自己的版本。我在某些地方的灵性修为和理解力，还仍有可取之处。
也许这个事就是让我放下负担，不用满足求更的一般读者，耐心把质量做好。
别人做过了，我还要不要做？我的价值在哪里？是不是一直以来那种别人做了我就不做的模式。真心要做的事，别人做了自己要不要放弃？
其实不是第一次。光之手就有人翻译过。
我就放弃了后面一半的内容。也许我当时也应该继续？不一定。
我当时真的没空了。
现在我还有时间。
也许这本书是我应该认真学习的，只不过用翻译的方式。

关于放空的进一步解说：（其实都是重复）
注意运动或者站桩，能量会下来。站桩的时候，脊背挺直，呼吸调顺别肌肉用力，要用脊柱，骨头，支撑全身。不要用强意念，放空为主，不要观想复杂画面。工作之余，比如工作半个小时，就放空一分钟。放空时候注意放松呼吸，把“神”收回来。脑力运动的人容易“上头”。多体会集中注意力思考时候，和放空时候的感觉，你会感觉头部在思考中会紧绷，甚至一些内脏都是紧绷的。把工作之余的几分钟的时间用起来，有时候比专门找半个小时打坐的效果还好。
放空就是去感受，不是思考。不跟着念头走，不去发展念头。比如有一个担心工作的念头，发觉了，就回来，回到放空中，去体会这个念头背后的感觉，也许是担心，也许是焦虑，把这些感觉找到了，体会到了，它就减轻了。放空的时候，也是坐直，让呼吸管道通顺，不要驼背，把气窝在胸腹。要顺而直。中空的竹子。在这个“中空”的环境下背景下，去体会念头的生灭。觉察了自己走杂念，就回到这个“中空”里。
站桩，如果是真的内在放松了那种站。有个判断屡试不爽。就是容易通便。比如你早上要大号了可是这会没有便意，或者忙工作错过了时间。但是你站桩，从喉咙到海底轮一松，五分钟之内就有便意。如果没有，那就是站的太紧张了。

芭芭拉
提到一个现象，生病的人逃避自己，一开始不肯看病，也不肯对自己的症状做功课，多做调查找最合适的医生。我发现自己也有类似的。就是不喜欢提前做研究，做决定时没有依据，选择一个最少费力的，结果发现有可能不合适。没有提前货比三家，为自己负责的精神。后来也发现，提前调查，也是需要很大力气，需要觉察自己的需求点，需要明白自己想要什么，并且不怕麻烦，不怕物质界里面多跑路，多受挫，多挑选，多失望，这样才能选择自己想对合适的。而不想提前做功课，其实是对物质界里做事的恐惧，有一个就抓住不放，不知道自己想要什么，或者不相信可以坚持，哪怕经历很多不好的选项找到合适的。最近有两件事打破了我这个习惯，给孩子选美术班，我选驾校。原本的习惯都是就近就好了。但是心里觉得还是货比三家看看，多跑路，多做了些工作，辛苦一点，但是选择的最后还相对满意，不会因为选择了自己遇到的第一家，而抱怨自己的选项。因为提前对比过了。

这几天学开车，遇到一个蛮有经验的老司机师傅。还有几点感想。一个是控制离合车速，一开始我以为是一个固定的点，找到那个感觉就保持位置，后来发觉不是，是一个动态平衡，快了赶紧压一点，慢了就松一点，和修行里面的感觉一样，不是找到一个静观然后一直保持，而是动态中保持，有念就观，无念就静。
另一个感受，是不能听其他学员**逼。其他学员，虽然比我强。而且热心分享，恨不得把他们这几天的技巧都告诉我们，但是时间不到，操作不了。老师有经验，会教学，而且他知道什么程度的人应该学什么。一看操作，就知道现在主要应该练什么。但是不懂教学的人，会在旁边瞎着急，你倒库都歪了，怎么不调整？但是老师傅不着急，他说，他们刚开始，不要要求太多。结果过了半天，我也勉勉强强开始半途调整方向了。
老司机说，科目二，慢性子心态好的，过的多。急躁的，挂的很多。还有，把点位，化为自己的感觉吸收了的，过的多。还有，以前开过车，保留很多坏习惯的，挂的多。

老司机说，科目二，慢性子心态好的，过的多。急躁的，挂的很多。还有，把点位，化为自己的感觉吸收了的，过的多。还有，以前开过车，保留很多坏习惯的，挂的多。
业余时间他还给一个学员指导人生呢。说她对象人不错。说找对象主要看性情合得来，过得愉快。不要看钱。说有个学员，每次学车还要老师拍个视频，发男朋友，因为男朋友不同意她学车，也不相信她，视频为了证明她没到别处去。老司机说，这种关系，一点信任也没有，有啥意思[偷笑]

一点随意的感想，大家随意听听。分享观点，信息，容易引起争论。因为观点有各种各样的，有些互相矛盾，持有什么观念，是每个人的自由（虽然有人不觉察）。但是分享自己的体验，不容易有争论，因为当你有了体验，就说明你觉察自己的观念，物质界的体验更不容易有争论，因为说明你觉察并持续专注某个观念，直到它成为现实，你的现实体验比其他人多了觉察和专注的能量投入，多了太多的能量，分享出来有一种不容置疑的感觉。比如，你和别人都有一个苹果，对于什么样的苹果好吃，互相谁也不服气。可是如果你从一个苹果开始，做了市场调查，做了分析，有实验有数据，你会因为投入而拥有权威性。这种权威，不只是因为你“有”数据这些外在的，还因为你做事中克服了自己的质疑，化解了内心的问题，你带有“确定”的频率，这个频率体验在外面，是你对苹果全方位的亲身体验的了解所产生的，这样你再给他人传递信息，你就把确定传给了别人。
意识强度这个概念最近有争议，我们也不提。就说觉醒或者灵魂的修行程度，我发现越是“高级”的。高也是相对。越有一种“明确感”，不是忽悠那种信誓旦旦，而且集中，专注，内在明晰。对于自己是什么，做什么，做事，都有一种明确。不强迫他人，不迷失自己。做决定，问问题，做事情。都是如此。又平和，又不质疑，又明白。有些人因为“信”某些观念，也有这种表象，但是因为信而分享的明确感，是理论上的，是他人体验，不是自己的。深入感知，其实也不用深入，只要你能分的出来，都在表面上摆着。
最近我很能感觉到自己的无知。接人待物，为人处事，时时处处，感觉到自己内在的不稳定，不明确，时时处处能看到自己外在稳定下面内在的不确定和躁动。有时候觉得是退步了。但是今天想也许不是。总之静观其变

练车。坚持培养自己的感觉。一开始乱七八糟，压线。后来慢慢对什么时候偏离远，什么时候离得近有了判断。
判断，是从错误里总结的。
错误，校正了我的感觉。
修行类似。
一开始需要外力，老师，同学。自己感觉培养起来了，链接了内在，就慢慢自己走。但是初期，总是出错乱七八糟。
错误反而帮助我们学习，培养了感觉。如果一直依赖别人提醒，也许总是能正确，但是感觉没有，不能独立。

量催。暂时不想做。感觉自己做出来的不是自己想要的。我想做更深入的东西。

今天哄孩子睡觉，把一本硬皮书收拾起来，忽然观到了之前一处情绪来源。前几天孩子在我整理书本时，忽然站起来要自己抖被子，把书抖到床下。我当时有了情绪。一直观，没有发现源头。只以为我是喜欢秩序，对整理什么的太执着。但是今天收拾那本书，我想起来更早以前一个互动。当时我没有收拾一本硬皮书，孩子被硌到了，回头不停怪我。虽然当时我告诉她，那是她自己不小心，但是我还是做了一个无意识决定，也就是床上的书一定要收拾干净，免得孩子硌了跟我纠缠个没完。
对情绪的避免，使我认为整理床上书本这件事非常重要，否则就会陷入情绪斗争。
因此整理书的时候被孩子打断，就异常生气。潜意识心理是：“我是为了你而整理，你不让我收拾，一回自己硌到又和我逼逼没完，你到底知不知道自己在干什么。”以为是执着整理，其实，还是害怕情绪，避免别人有情绪。结果引发了新的情绪。

Align with the Divine will
对准。
这个词以前不懂，现在真实觉得这是一个准确的描述。无论什么状态，只要有想法有行动，
每天经常的提醒，觉察，培养意识惯性，逐渐对准。
有愿望，就有结果。
找不到静观，
找不到大爱，
找不到空，
找不到智慧，
每天冥想，祈祷，提醒，意愿，whatever让自己开始行动，在行动中，结果就开始渗入。

气场前部，感受之，即感受“感觉情感”。导之，感受情感，自然会意守前部。
前面是情感，后部意志。

爱，贯通所有情感。
接纳情感，自然通向，爱

独裁的另一面，失去自我和剥夺个人权利。
当一个人信奉个人权利在集体里需要大部分压抑服从集体。那么一旦她掌握集体控制权，就会开始独裁。因为她自然会让别人和她一样压抑服从。