458.2020.6.3下午2点：㝠想56分钟
459.2020.6.4下午2点：㝠想53分钟
460.2020.6.5下午2点：㝠想59分钟

461.2020.6.5上午6点：59分钟
下午2点：53分钟

我没有过冥想，就是发现身体放松到极致，思维会清晰。胸口四周会起鸡皮疙瘩的感觉

462.2020.6.6上午7点：26分钟
下午2点：46分钟

466.2020.6.11下午2点：20分钟
467.2020.6.12下午2点：60分钟
468.2020.6.13下午2点：23分钟
469.2020.6.14下午2点：33分钟

楼主我又来了 每当看着你的冥想次数 我又有修炼的冲动 ，还好我自制力强大。。又没继续修了。

lz，看你的日志，總覺得你的冥想質量不高，冥想最重要的是質量，你冥想的時間雖長但看的出來質量並不好，這樣冥想反而會消耗心力，試著把時間縮短，把一天要冥想的時間分割，讓每一次的冥想質量提高，質量高時間短次數多的冥想總比質量低時間長次數少的冥想要好得多，而且分割出的時間也能拿來做其他事

470.2020.6.16下午2点：33分钟
471.2020.6.17下午2点：53分钟
473.2020.6.18下午2点：47分钟
越来没越没耐心了

有没有试过用app冥想，放舒缓音乐

加油

474.2020.6.20 33分钟
475.2020.6.21 38分钟
做了一个决定，没精神的时候不再强行㝠想，以前是中午睡半个小时然后强打精神冥想，现在还不如睡上一小时冥想半小时。

476.2020.6.22 上午30分钟
476.2020.6.23上午33分钟

478.2020.6.24 上午35分钟
479.2020.6.25上午48分钟，下午33分钟
480.2020.6.26上午48分钟
现在是精神好才抽空㝠想，没精神或没空就不㝠想了，随心吧，不强行。

佩服楼主毅力，但是吧，方向是不是有问题，个人观点

481.2020.6.28 上午30分钟
452.2020.6.29上午38分钟；下午44分钟。
最近很随意，感觉有精神才去㝠想，㝠想感觉好了很多。以前执心太重，反复用意太强了。再次强调，㝠想只是锦上添花，修行看日常，我是输在日常，必须为生存而斗，没办法的。