早上一大碗紫薯粥喝下去，
除了佐口的小咸菜，
连一片面包也吃不下了！
这玩意儿是真饱腹！
昨晚跑完去逛超市，
快到双十一了，好多打特价的东西，
然后看到我喜欢的冰淇淋，
平时要二十多块钱的，
刚好我喜欢的那个口味打特价，
八块钱一筒～
只剩下三筒了，
好想都抱回家啊！！
但是想了想，
狠狠心，咬咬牙，跺跺脚……
就只拿了一筒～
心肝都在被剩下的二筒不停抓挠着～
算了算了，努力劝自己：
减肥，减肥……
当天晩上吃了五分之三，
剩下的继续放冰箱～
在以前根本就没有剩下过！
战胜了自己的欲望，
纪念一下，继续加油！！
昨天跑得很顺，
心跳在2公里之后，
就一直保持在135左右，
2公里之前不到120，
后面二百米小冲一下，
也没有很快，心跳只提到160多，
之前最快的时候冲到过183～
喜欢冲刺完以后轻松的感觉，
所以才总是忍不住在最后小冲一下！
冬天了，以后打算跑一走一，
一周休息一天，
不再天天跑了，
跑也只跑五到六公里左右就得了，
毕竟从家一来一回走路也要二公里～
保持住才最重要！
真不想停

特步的这款跑鞋回弹特别好，
跑起来非常轻松，
跑到不想停的感觉，
穿着也轻便，就是丑了点儿……

今天没跑，
走了四公里，
完了吃烧烤，
喝糖水……
周末不是减肥日！

最后一句有道理，周末就要吃。
加油，我们是最棒的。

跑个几个月加上控制饮食，晚上少吃，肯定能减下来，加油

今天早上的体重～

忘了截图，昨日步数一万三左右。
今天刚吃完KFC……
二人份儿……

下午去快走～

逛了一下午，
买了双安踏的鞋子，
穿着挺舒服～
晚上没有出去，
而是食补了个够！

今早体重127.5，
每月的水肿期……
还有这几天的进补成果……
昨天就在小区空中花园的平台上跑的，
然后跑完上楼又补了补～

想吃什么就一定要吃到，
哪怕中午休息时间有限，
这才是胖的原因！！
也是要减肥的原因！！

中间停了一周，各种补气血！！
也去走路过，但是没有记时～
更多的是大吃大喝！！
昨天前天恢复跑步～
新买的鞋子真给力！
踩屎算什么？
简直就是：好鞋巨给力,送我上青云啊！！
跑得轻松无比，又软又有很好的回弹，
都想再去囤货了！！
这一下午的试鞋没白费劲儿！！

昨天跑了七公里，用时一小时五分钟，
心跳130-140之间。
体重126。
晚上跑完回家吃了五六个葡萄，
还有煮粥时偷吃了三四个火腿丁……
昨晚没有最后冲刺了，怕伤膝盖。
新鞋适合跑，不适合走，
走着走着就觉得跑起来才舒服！
所以下次再去走路，
记得要穿那双丑丑的特步！

昨晚用炒米燕麦片加火腿丁煮了粥，
早上觉得太稠就加了水～
谁知道又加多了……
喝了两大碗汤～
剩下的比较稠了，
中午回家继续吃！
今天都小雪节气了，
在深圳也不过一条长裙加件长的薄外套就够了，好变态！！

跑了六公里，计步不准……
平白多出三百多米的距离！
六公里用时56分钟，
心跳在140左右，
减肥应该够用了！
昨天吃了一天的粥，
所以胖了？！好可怕！！
126.5斤！
今天早上煮了红豆薏米粥来吃，
水煮多点用杯子带来公司喝！

今天体重127.2，昨晚没去跑，
吃了夜宵，还喝了酒……
今天要好好锻炼！