昨晚吃了点儿凉菜，瓜子和一罐锐澳～

这三天的！
都是下大雨的天气，
跑是跑不了的，
也就能出去觅食儿的时候走走，
吃晚饭，吃夜宵，
昨天中午还去吃了自助餐烤肉……
晚上又是烧烤夜宵……
今天也没长太多，
但是肚子上的肥肉一抓一大把了！！
昨天吃完夜宵都转钟了，
我们俩还在湿湿的路上压马路，
肚子胀得像五六个月的孕妇，
一路撑着腰大摇大摆地走～

这几天胡吃海喝的：
周五晚上两个人吃小吃吃了六十多块钱的！
看着不多，吃完撑死～
周六中午吃自助，扶墙而出；
晚上还又出去宵夜吃到转钟！！
周日晚上两斤大骨肉，
一份大骨藕汤，一份手撕饼，
带着酒，吃吃喝喝好不惬意！！
那几天都是大雨天，
也不能跑太远～
昨天终于放晴了，
晚上去跑步，没敢跑多，
就是速度不知道怎么就这么快了，
心跳前半段在145左右，
后半段保持在154左右，
然后胯骨那里就别筋了～
休息了一晚上，早上起来，
脚踝之前受伤的地方又感觉不舒服……

这半年来体重一直倒也挺稳定

昨天的～

这个昨天晚上和今天早上的～
晚上吃了牛肉，喝了一罐锐澳，
还吃了一大包薯片……
昨晚和前天晚上的速度都比较快，
原因是我家大神前几天复跑后肌肉疼，
这两天就陪着我在旁边慢慢磨叽～
但是瘦死的骆驼比马大，
人家身高腿长的，
还偏跑我后面，让我当兔子，
还说是为了照顾我，
不要给我造成压力……
结果我不自觉地就跑超标了～
心率一直在155-165之间，
冲刺的时候都是170-180了～
感觉好傻！！

上周下雨，
光吃吃喝喝了，
体重都不好意思往上放～
反正过了130……
这周重新开始跑～
基本上都是平均八分以内的配速了，
心跳155左右，
但是真是跑得累，
跑到三四公里就不想继续了～
后面都是咬牙坚持到七公里～
跑完了舒服！
昨天是快走的，
速度慢不到哪儿去，
但是跑八公里却没事儿～
今后还是快走吧！
时间长了消耗得就多些！！

本来130以上放纵的那几天，
感觉身上的肥肉一抖一抖的，
不知道是不是心理作用，
跑两天就感觉肉肉又紧实一些了……
但愿不是错觉吧！

唉～
连着两个晚上烧烤～
尤其是昨晚：两瓶啤酒，
一碗绿豆双皮奶，
烧烤吃到撑～
捧着滚圆的肚子回家时，
满怀罪恶……
不过体重居然没有涨很多！！
好嗨森！
这两天好像非常容易出汗，
以前跑步总是出汗少，
尤其是去年开始跑的时候，
大夏天也是好少，
我家大神跑完像水里捞出来一样，
我就只有前胸后背二小块地方看得出来，
现在天气没那么热，
可是汗水一直不停地流，
包括平时的汗都流得多了～
好奇怪～
昨天跑的是最舒服的，
基本上一个频率一直到最后，
不觉得累！