昨晚9公里，
全程肌肉僵硬，
加速就加不动！
这次大姨妈过后再跑，
大腿的肌肉就一直酸疼，
下楼，深蹲都好酸爽……
昨晚跑完到现在就好多了，
没那么难受了！
老头说难受这次过后，
很可能肌肉力量就会提升了，
耐力也会更好……
但是我要耐力干嘛？
反正一个小时七八公里的速度，
每次不超过十公里的跑量……
心率达到140以上减肥就够用了！
期待自己瘦下去的那天！！

中饭是一大海碗萝卜牛肉面，
还加了三只南美大对虾！
还有一包烤馍片，
最后吃到涓滴不剩！！
这才是我的实力！！

今早体重124……
昨天拼命喝水，
但就是不去厕所，
然后今天就发烧了……

老头说我病了几天，
病恹恹的，所以要补补……
然后昨晚一顿烤鱼，
把这两天病下去的虚弱，
一顿就给我补回来了！

26号的车，27号到家～
家在河北雾霾重灾区～
实在不适合跑步，
只跑了一天二公里……
就感觉呼吸道干干的……
后面每天晚上就绕公园走一大圈～
来回四公里多点儿，
六七千步～
家里的秤比我的要称着重点儿～

不知道是不是水土不服还是喝了青汁，
在娘家一天拉二三回，
但不拉稀，
这感觉不要太爽～
吃的巨多，动的又少～
但是没长肉！
我每天还是会出去走个六七千步，
不敢太放纵！

这体重称不会就这两个重量来回跳吧？！

昨天走了一万三千多步，
分两次：上午一次六千多，
晚上吃完饭又出去走了七千多～

今天早上以实例证明，体重秤是好的：
64.4了！
在家里，好吃的不要太多！！

昨天四公里～
早上63.9～
因为跑完又吃了大半斤糖炒栗子，
一碗芝麻花生茶，
小半个奶油蛋糕～

在家天天各种吃，
罪过罪过……
但是一年也就回两次家，
坚决不能减肥的～

吃好喝好才好减肥

今早：65.1～

今早64.7～

过年回个家，
纯粹就是贴膘去的！！
不过也知足了，
狂吃也没长回130去！！
大不了重新再减！！
我都不信了，
今年到不了110！！

回家嗓子就开始疼，
昨晚低烧，
不停地喝水嘘嘘，
一晚上就这么过去的～
早上好点儿了，
体重降得好厉害～
昨天中午和晚上都是吃的这个～
还是用的大海碗！

昨天晚上继续低烧，
昨儿也吃了一天没停嘴，
病了就得好好补！
胡吃海喝了一天，
到今天体重也没涨……