335天 慢跑一小时六公里 热的很 舒服 继续坚持 跑步真的减肥 呵呵 一周一两次 其余还是站桩

5月到现在跑步七次 瘦了三斤 肚子瘦了些 有三条凹进去的 是不是传说的马甲线的痕迹😂😂 从来没有这种东西啊 继续加油 没有赘肉感觉挺好的

124斤了 又瘦了一斤 加油 重点甩肥肉调理脾胃

336天 倒走二十分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟热乎乎 超舒服 晚上艾灸了哈 看直播又买了一个艾灸面部的

337天 倒走二十分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟 热乎乎 站桩状态越来越好了 舒服 三十分钟有点意犹未尽

338天 倒走二十分钟站桩三十五分钟拉伸二十分钟 前面一个月几次吃坏肚子不忌口接着吃火锅没好好吃药 搞的最近脾胃虚寒爆发 不消化肚子涨湿气重不舒服人 😂😂现在每天早晨杂粮粥 少吃多按摩 再也不敢吃火锅了不干净

339天 站桩三十五分钟拉伸二十分钟 大汗淋漓 穿的多估计是 舒服 今天脾胃好些了 还是要注意饮食早点睡

340天 今天懒没去跑步 看了一天动画片 没倒走直接站几分钟就热乎了 站桩四十分钟拉伸二十分钟 果然40分钟更舒服

341天 倒走二十分钟站桩四十分钟拉伸二十分钟 滴了两滴茶树精油 搞的人不舒服 心思乱飞 醉了

342天 倒走二十分钟站桩三十分钟拉伸二十分钟 热乎乎 今天站的太晚了心思有点乱 热起来了

343天 站桩三十五分钟拉伸二十分钟 早点睡

344天 站桩三十分钟拉伸二十分钟

345天 哑铃操三十分钟拉伸二十分钟 出大汗