你这都属于正常范围

早上空腹5.9。
怎么才能把空腹降下去呢？

您好，楼主多大年纪？父母有糖尿病吗？

晚上餐二6.9。
今晚吃了半个大馒头，自己家蒸的那种。
还有煎鱼、芹菜炒牛肉、酱牛肉。
家里准备装修，要清空冰箱，这几天全是好吃的。
现在就盼着早上的空腹值能低下来。

晚上餐二6.9，晚上芸豆炖土豆，大半个馒头，虾，牛奶。
吃饱就睡了，幸亏订了闹钟。

早上空腹再回4开头。
空腹4.8。

腹式呼吸锻炼法，可以治愈糖尿病，自救的好办法，不过要天天坚持

我这里有一款比较好的药 可以推荐给你

早上空腹5.0。挺好！

晚上餐二6.9，今晚没有任何运动，吃得不算少。半个馒头，几块煎鱼，猪肉炖粉条，两个烤鸡架。
最近单位组织培训，每天都很累，虽然感觉上并没干什么。早上我都会早点到基地跑步，中午吃饱了还会去玩玩翻轮胎，晚上回家也争取活动活动。今晚吃饭晚，不打算出去跑步了，也让自己休息一天。
明天开始要控制食量了，低碳高蛋白的也不能多吃了。
基地的伙食真的好太多，上百人的大食堂，有炒菜拌菜，有米饭馒头花卷饼，有鱼有肉，居然还有麻辣烫和现做的拉面，而且不限量。昨天就因为不限量而吃了俩鸡腿，今天又因为不限量，吃完了饭又弄了一份麻辣烫……
这一天天的，白练了。无论控糖还是减肥，重中之重是控制热量摄入，以现在的肌肉水平，根本消耗不掉那么多热量，毕竟我是普通胖子，不是运动员胖子。

早上空腹6.0

晚上餐二5.7。
晚餐一盘饺子，几块煎鱼，一小盘香肠。
今天累着了，训练不容易，中午没多吃，只吃了碗麻辣烫，没吃丸子什么的，都是菜。吃完了就去踢球，踢球累着了，不过体能真的比以前好太多，踢了一个小时吧，后来还去翻了会儿大轮胎。
回家之后就睡觉了，一觉眯到晚上8点多才起来吃饭。唉，要是刚才忍住了不吃就好了。

早上空腹5.1

今晚餐二5.5，吃的烤鸭，炒鸡蛋，没怎么吃主食，几个饺子，还有包烤鸭的面皮。
今天才知道我们一起培训的人里居然有个健身教练，确实不一样，力量方面比我好太多，同样翻轮胎，比我翻的快多了。
我跟他讨教了些减肥的知识，思路确实清晰，先把肌肉养起来，之后找机会快速减脂，基础代谢有了保证才能维持身体的平衡，才不至于反弹。纯有氧减得更快，但是太消耗肌肉，肌肉不够基础代谢就低，一旦饮食上有所放松，可能直接就大反弹了。
我准备按他说的试试看。
减肥这么多年，体重一直忽高忽低，可能是在这几个方面做得不够好。
给自己几个月时间练练看，长点儿肌肉。

今早空腹5.6。
是昨天半夜吃梨和橙子的原因？