加油

每天五点闹钟响，立马起床，从来没有这样坚持会过，为了马甲线 拼了

昨天下午80个深蹲+早上6公里

深蹲这么累人呢，做完腿哆嗦

18.8.25 体重63.7

尽量跑到一小时，消耗脂肪更多

我没试过，刚开始是三公里，慢慢递加到现在六公里，七到八分钟一公里！改天早上时间充裕的话试试，估计能坚持下来

18.8.26 体重64.3 有点长肉的趋势

第一次10公里！有点怀疑乐心运动的准确性。没觉得今天速度快，按照平时速比7-8分钟一公里 60分钟也就八公里左右

前段时间跟顾客聊减肥，她告诉我每晚慢跑8公里，个子高高的 身体纤瘦！真想不出来她能跑那么多，坚持了几年都习惯了！想我自从高中以后就没在跑过，三百米都累的气喘，看着身边朋友几个月减了40斤，以前比我重二三十斤，现在比我都瘦了 终于沉不住气了，又不敢吃减肥药，想来想去还是决心跑步 跑步是一个长期的过程，真不知道能坚持到什么时候 以前自己从来没想过能跑这么多，听到别人说几公里几公里只有羡慕的份！

再难也要坚持！再累也不要放弃！

彼岸花，花开一千年，花落一千年，花叶生生相错，世世永不相见。彼岸花开开彼岸，奈何桥前可奈何？“彼岸花，开彼岸，只见花，不见叶”。

能加个好友一起探讨一下吗 我刚开始跑 今天才第3天 还没掌握很好的方法 很怕坚持不下去 所以想找人一起相互监督

18.8.28早空腹64.4

前天的忘了记录