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焦虑症的痊愈
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其实西医没那么恐怖,我是看西医,然后通过跑步,再加上自己心理调整,已经痊愈,停药了。跑步非常重要,这个大家一定要坚持。每次40分钟,慢跑就可以,因为跑步可以调节大脑神经中枢系统。40分钟让大脑产生内啡肽。一定要坚持下去。
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1楼
2018-03-25 07:54
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早上或者傍晚都可以
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3楼
2018-03-25 08:22
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跑步让我重生
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4楼
2018-03-25 08:23
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因为跑步可以调理大脑神经,本身焦虑症就是神经失调。
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28楼
2019-03-02 17:50
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还有我们自己要运用一些心理疗法自救,比如森田疗法,活在当下,为所当为。一切顺其自然。不要老是去关注症状,你越关注症状,神经越紧张失调,症状越严重。症状来了,不要去管它,该干嘛干嘛去。让自己的生活充实起来,坚信自己肯定可以康复!
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29楼
2019-03-02 18:30
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焦虑症患者建议多看看心理书籍,我觉得心理治疗也很重要。去医院看心理医生最多也是一周一次,我去看了没啥效果。还不如自己在家里多学习学习心理学,融会贯通到我们的生活工作中。《战胜自己—顺其自然的森田疗法》《精神焦虑症的自救》这两本书,我觉得对我最有效果的。
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32楼
2019-03-05 07:45
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54楼
2019-06-04 12:37
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我不会耳鸣,我是对声音比较敏感,就是听到关门声音,会像听到很大的声音,惊吓起来。我一个朋友,她就有耳鸣,不过,她吃文拉法辛,这个症状已经好了。
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56楼
2019-06-04 14:08
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建议看精神专科医院,吃药。自己买点心理书籍学习一下,《精神焦虑症的自救》《顺其自然的森田疗法》。然后每天去慢跑40分钟,至少要40分钟。没办法每天,至少一周3到4次。坚持一段时间,必然有效果。
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65楼
2019-08-10 14:49
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我当时就是整晚睡不着,还借助米氮平和安眠药右佐匹克隆片的帮助,终于睡着了。
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106楼
2020-01-06 20:29
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建议治疗期间,继续上班,也就是森田疗法里面的,该干嘛干嘛去,别整天关注症状。
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176楼
2021-08-17 17:42
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就是为了自救,才要跑。
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179楼
2021-08-17 23:38
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一年吧
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182楼
2021-08-25 06:43
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吃药就不用去考虑副作用,焦虑症带给身体的伤害远远比副作用更大。我吃帕罗西汀没有什么多大的副作用。慢跑是循序渐进的,不能跑就快走。我没有每天都跑,现在已经痊愈三年多。
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189楼
2021-08-30 07:21
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怎么知道自己是否有抑郁?抑郁的表现为心境低落,情绪消沉,自卑抑郁,甚至悲观厌世等。发现类似症状,因及引起重视,赶紧测试一下,点击了解详情。
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个人认为药物治疗很有必要,在躯体症状很难受的情况下,没有药物治疗,我是绝对扛不过去的。药物+运动+自我心理调节,是我战胜焦虑症的三大法宝。
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348楼
2023-03-30 16:53
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