回复：【做永远的贝壳】为了完成贝娜的愿望

No10：啤酒和腌熏制品同食可诱发消化道疾病

SOS：冬天来了，光滑的枕套、床单、被套、衣服、裤子、袜子都要换掉，不能用【年纪越大，体温调节越弱，懂得减少外部伤害】

SOS：强烈建议姚妈买一个苹果手机，三星手机备用，这样可以延长使用时间【人的眼睛有两种感光状态，一个感受强光，一个感受弱光，晚上就是弱光状态，三星手机屏幕比一般手机好，但是比不过苹果手机，苹果手机屏幕背光柔和而且有夜间模式，不会伤害眼睛】

SOS：因为贝娜曾给姚妈买了一个三星手机，所以我心里谋生出了给姚妈买一个苹果手机的想法。不过我怕出现以下几个问题：1被怀疑2被迫和人接触3被迫去占任何便宜4被迫因为这个事情反复产生来回礼数等问题，首先这里我要介绍一个东西：平衡意识：心里谋生出一个带执念的念头这时候就会被迫产生一个与之相反的念头，比如走夜路，心里想不害怕，但却越来越害怕，以及家暴不敢离婚因为恐惧对方而产生了依赖。我心里安静喜欢贝娜，如果被迫去解释一个事情，会被迫的产生不好的念头，所以，我希望能有个朋友帮我，我愿意给这位朋友100块好处费，当然，今天我只是有这个念头而已，为了不让姚爸姚妈担心！我会正常生活，所以，如果一年之内姚妈新添置了苹果手机，我这个计划自动取消，但是一年之内如果没有完成，还请有能力帮我克服上述情况的朋友联系我【SOS：我是个胆子特别小的人，只是单纯的喜欢贝娜，没有任何想法，而且我不想被迫接触任何人，我只是一个普通人，希望大家不要让我知道你在想什么，当然你可以有任何的想法，如果我真做了像你想象中的事情，可以和我联系，如果没有希望不要和我说话SOS：当你没事的时候，你会想知道别人在想什么。当你很累的时候，你不想知道别人在想什么。当然，想象是自由的呢】

SOS：人体消化食物的顺序总是严格按照进食顺序进行【如果刚开始吃的是一些成分过于复杂而且需要很长时间来消化的食物，接着吃一些简单、容易消化的食物就会大大妨碍肠胃对后者的吸收和营养的利用SOS：先喝小半碗汤接下来吃蔬菜然后吃成分较为复杂的肉、鸡蛋、奶酪等SOS：年龄越大，肠胃越弱，特别注意用餐顺序】

No8：吃鱼不能活杀现吃残留毒素危害身体【购买活鱼回家后养一两天再杀，SOS：已经杀死的鱼用清水浸泡一小时左右可尽快挥发鱼身上的剩余毒素，降低有毒物质对身体的危害】

No9：绝对不能生吃鱼片，酱油、酒精、醋、芥末等很难杀死鱼片中的肝吸虫【事实上就算把鱼片放在90度的热水中煮的时间不足也不能将之杀死】

SOS：空腹吃鱼肉可能导致痛风或加重痛风患者的病情【吃鱼前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品杂粮粥、荞麦粉、芋头等垫底】

SOS：空腹饮浓茶易致心悸头晕肠胃不适

No3：吃饭只吃八分饱，避免大脑缺氧【血液进入肠胃帮忙消化食物】

SOS：人有思维惰性，最长时间使用的都是必然会用到的，所以收拢消费意识，重点落在单一基础使用物品在允许条件下尽量买好的【衣袖长的衣服和手套，手套不一定戴！但是衣服必然会穿，买好一些，衣袖长一些】

SOS：苹果手机降低白点值：设置——通用——辅助功能——显示调节——降低白点值（87%左右）【有能力的朋友可以看看1249楼】

SOS：苹果手机开启黑白屏幕：设置——通用——辅助功能——显示调节——色彩滤镜【可以开启灰度，变成黑白屏幕，不看照片，打字聊天，查询信息时首推开启，护眼。有能力的朋友可以帮忙看看1249楼】

SOS：验证：乘坐地铁、高铁和电梯不一样，电梯感受到障碍物会弹开，地铁、高铁不会，姚爸姚妈千万谨记。

SOS：给失败估个价，不要过于的伤心！【要有本我意识：任何一件事情出现在生活中或者被知道，潜在条件：自己都参与到了其中】