回复：【做永远的贝壳】为了完成贝娜的愿望

No3：时常按摩后溪穴【对腰椎、颈椎都有好处】

SOS：蜡烛不能两头点，精力不能过分耗

SOS：感觉呼吸不顺畅的时候，可以走到有绿色植物的地方，需知氧气就是由绿色植物产生的，在绿色植物附近，氧气会很多呢。

姚贝娜，我爱你！

SOS：右侧卧是睡觉最佳姿势，心脏喜欢高一点的位置

No4：有直照、直吹、阴凉、侧风等概念

No5：对付心脑血管疾病多按揉合谷穴

SOS：问题的两种来源：1：别人告诉你是个问题2：你意识到是个问题【SOS：流汗打湿了头发得吹干，没有这个意识就会造成头痛或感冒，所以生活中和自己有关的东西一定要认真思考和注意】

SOS：小心公交车、大卡车、罐装车【正常人一天需要连续睡觉7个小时，中午午休再半个小时！请记住这是睡觉时间，休息时间至少再加两个小时，SOS：一般以开车为职业的工作者都长期处于至少亚健康类型的疲劳驾驶！姚爸姚妈切记小心！】

No2：年轻人的意识框架不完善，很容易偏执于一点，因而制造事端【聊天时小心，注意回避】

No3：白天和晚上是不同的，因此白班和夜班完全是两个概念，不夜班【人体内脏在夜间更新排放毒素。】

No4：枸杞老少皆宜，但不可多吃【每日用量不应超过10克】

SOS：穿上厚厚的衣服也觉得全身、手脚冰凉的原因：血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低，应该通过调节饮食来增强御寒能力【SOS：补充：铁元素、含碘类食物（科普：吃饭发热的原因：甲状腺素、肾上腺素分泌促进食物分解释放热量）】

No10：日常生活紧张会使男人体内分泌达到有害程度的肾上腺素（肾上腺素可以使脂肪进入血液循环系统）日积月累达到一定水平就会诱发心脏病【SOS：平淡生活】

No1：与其选择高钙牛奶，不如选择低脂牛奶对健康更为有利【过犹不及，身体吸收有限，多余的钙会制造负担SOS：配料是生牛乳的才是牛奶，否则是奶制品】