楼主能加下你微信吗

楼主你好，额头发紧和脑袋发堵也是焦虑引起的吗？经检查没有器质性的问题

楼主，我最近一周早上抑郁，下午焦虑，去医院开了中药，舒肝解郁胶囊和中医院自制的一袋中药。吃了两天，我以前睡眠不好，睡俩小时醒再睡4个小时。服药第一天心里担心第二天工作只睡三个小时，上午感觉还挺抑郁不过比以前好多了，下午仍然焦虑。第二天睡了4个小时，早上感觉就跟正常人一样。我吃这个药的感觉和以前状态很不一样，睡觉感觉没以前容易睡着。请问楼主对这个中药了解吗。

楼主出现过 入睡瞬间会吞咽导致醒来嘛？
睡眠差到极点。各种抽抽就是不让你睡

楼主好医生！谢谢无私为焦友的服务！顶一个！

谢谢楼主分享！让更多人看到

楼主我原来高考压力大的时候特别严重 现在比较好了 但是平时就是一些别人根本不会在意的小事我会一直担心最坏的情况 然后尽力想避免不然就会一直想想着可能出现的情况就会出现心慌这些

楼主你好再次打扰一下你，占用你宝贵时间不好意思。不知道楼主和你其他焦友有没有这样的情况，就是隔三差五会突然出现一整天都全身无力，全身软弱无力。请教一下楼主这个是焦虑症的正常症状吗？应该怎么做？谢谢

楼主，我是3月18日开始第一次惊恐发作，当时给我吓坏了，做了所有检查，关血就测了七管，后来在上海精神卫生中心诊断为焦虑症，从3月18日起，惊恐发作发生过好多次，有时梦中都会被憋醒，最开始不敢出门，就怕心跳加速，感觉这一个半月身体一直处在紧张状态，胸闷气短腹胀，睡眠感觉越来越少了，但还在正常范围内，请问楼主，怎么能让自己不一直处在紧张状态

和楼主一样，也曾经是一名医务工作者，也在面临焦虑的问题。一年多了，广泛性焦虑的那些各种各样的症状，从头到脚的，大家体会过的，楼主体会过，我也一样体会。
焦虑，可以说是按环境，遗传---心理---生理这个模式发展起来的。焦虑的性格，有压力的成长环境和工作，家庭，现实和固有观念的冲突，年龄增长，不良嗜好，都是焦虑症的病因，现在回味，这些我好像都沾了边，还有一点是比较明确的，一年前，戒掉抽了近20年的烟，焦虑的各种症状一下子爆发。
和你一样，我并没有马上就吃各种抗焦虑的药物，首先考虑的是心理-行为的改变。从医院开的西酞普兰至今未尝，只断断续续吃过一些安定片，吃过中药，做过针灸，一年多过去了，在一般的情况下，躯体症状基本可以淹没在日常生活里。只有睡眠，有时仍会失眠，多在春夏，有时却睡得还好，情绪有时仍有些波动，但基本的趋势还是在好转。所有这些，对我来说是难能可贵的。
个人觉得，心理-行为的改变对于焦虑来说是非常重要的，是第一关。此关不过，吃药也许不会起根本作用。纠正现实和长期固有观念的冲突，也许是最核心的一点。
如何纠正现实和固有观念的冲突？首先要从心底里接纳自己！接纳自己的一切特质和现状，接纳社会可能带给你的各种结果，好的，丑的，理想的，不理想的。。。
其次是人要怀有尊重！尊重天，地，人，时，物，接纳自然和社会的规律。
还有，人要去适应！勇敢和从容地适应来到你周围的一切。
最后，加上耐心，慢慢的等待。

认可接受自己的人的本性（趋利，避害，为己），认可接受他人的人的本性，这样，很多很多在你不觉察的情况下给你带来严重焦虑的各种困扰，就基本可以看通！通了，就可以疏导出去了！

楼主看这里，能帮帮我回答我吗😭我喉咙一直有异物感2个月了，去医院看了消化科说我是反流性食管炎，没让我做检查，吃了4―5天的药也没有效果，今天又跑去耳鼻喉科看，听我说了症状也没让我做检查，就简单检查了我的喉咙，开了一点喷雾跟含片给我，我到底要去什么科检查啊？？感觉我的不是焦虑症，可是吃药又不见效😭😭

这个病是不是不克服怕死的心理就好不了了？但是我感觉人人都怕死，为啥其他人没有得这个病？还是说我们身体太虚了，一点点恐惧就会引起诸多反应？

昨晚彻夜失眠，一整夜一点都没睡，睁眼看天亮。前些天虽然失眠，但能睡那么点时间，心情也不会因此而改变。今天真的想让自己打起精神来，都感觉到疲惫，但我还没到彻底绝望地步，因为生活自己也没有什么压力可能就是想太多。我还在大学就学，从发现焦虑症以来一直都是通过自我调整来的。以前我都能睡着，如果有压力比如考试，或者白天稍微兴奋会引起我晚上入睡时间推迟。最近，失眠找上我，可能是我看了天天向上，大张伟说他晚上睡觉不做梦一年不超过十天，并且服用褪黑素。因为自己也是梦多，但是之前每天都还是过的不错的。然后想了很多很多，想着自己情况也没吃过药物，结果导致这样。也不知是焦虑导致的失眠还是失眠导致的焦虑，自己处于什么样的状态，希望能得到指点。

楼主你好，但愿你看见我的问题可以帮我解答一下感激不尽，看了你的帖子和你帮我解答的问题觉得非常有效，我目前就是焦虑一天，半天或者两天就会好两天。好的时候感觉什么都是美好的，世界都特别的美丽。焦虑的发作起来有时候会突然感觉自己勇气了，看不见希望了，垂头丧气。这种心态出现的时候应该怎么做，换句话说你是怎么提高自己信心，勇气和耐心的。