楼主，当呼吸困难出现，头晕出现，濒死感出现，感觉什么也做不了了，只想着是不是该叫120，工作也没心思做了，根本无法集中精力。这种时候应该怎么办呢？

我和你一样，就是脑袋里光想着这病，具体想法没有，就是一直有病这个想法，躯体症状没大有就是光强迫思维让我很受不了

楼主，可否告知想强迫思维，该怎么面对？还有就是遇到什么事，心里很着急，怎么去化解？

你们说的不真实感是什么感觉，我觉得就是头晕沉，没有睡醒的那种感觉，一整天都是。

赞，看得出你是有经验的康复者。
森田比较难懂，焦虑自救缺少训练方法。都要走弯路，一次一次碰壁
找到好的治疗师，系统的治疗训练才能迅速恢复。

楼主在康复过程中有利用运动来辅助康复吗？

楼主，我最大的问题是总觉得脸会变，我特别在意自己的脸，总觉得右侧脸下垂歪，不舒服不自然，还总感觉要流口水，去检查什么事都没有，就是怕自己会越来越丑，特别在意自己的脸，每天犯困，眼睛都睁不开，睡眠质量很好，心里难受，普普腾腾的，胸闷，浑身无力，不想动，我该怎么办

我老公最近去医院做了各项检查没事，回来说是焦虑 现在做什么事都打不起精神 对什么都不感兴趣 整天昏昏欲睡，晚上要靠吃药才能入睡 早上又早早起来 烟抽的更厉害了 发作时就坐立不安，咳，我买了本 战胜抑郁 的书给他看 ，可他都看不进去 今天又去医院做检查了

楼主坚持工作吗。

楼主拜托帮忙指点迷津感激不尽。我看完自救这本书以后躯体症状没有了。但是就是经常无缘无故焦虑，脑子里会突然出现一个可怕奇怪的想法，自己被强迫不由自主的要去解释说服自己才可以安静下来，但是有些问题根本就找不到可以安慰自己的解释，不然一天甚至几天都会围绕这个问题焦虑。举个例子自救书里说要接受所有奇怪想法顺其自然的，可是我发现这样会摧毁我的勇气和信心。比如前两天突然看见抑郁症的一些症状后，脑子就不停暗示自己按那些抑郁症的症状去想，暗示自己放弃勇气，没有希望等等一些不好的暗示。自己又害怕真的抑郁症了，暗示的次数多了就感觉自己真有抑郁症了，想放弃勇气，看不见希望了一样。

楼主痊愈之后是否有复发过，痊愈后，喝酒是否有影响？

我复发一次就总担心这些症状给身体的伤害，那灼热的胃酸，发紧疲惫的心脏，又一轮死循环，怎么走出来这么难，一个不经意的刺激就引起一系列症状，疑病搞得我怀疑生死，沮丧透顶，回到以前真难啊，有一预言家告诉我，你没事你没问题，可能我就摆脱了焦虑，性格如此烦人，自己都烦自己

谢谢

我想问问楼主焦虑症会整天手轻微颤抖么，紧张加重得更厉害么，经常在百度找症状对号入座么?

楼主，我想问一下。因为焦虑，所以对于生老病死这样的事情很敏感，比如一个人突然得了什么病，然后我要是见到他，就会焦虑发作，坐立不安，特别恐惧，这样要怎么缓解啊