不真实感怎么缓解得你。

新的一年祝各位焦友正确面对，早日走上康复之路。

楼主，我走在街上像梦游一样，就是像喝多了似的那种懵懵的感觉，时常后脑勺不舒服，尤其犯困或者生气时，曾经惊恐发作时候感觉血往头顶冲一样。没做过脑ct，十分害怕脑出血，有必要去做一个检查么

楼主还没睡的话。回复一下我。。我这两天担心得过不好年，天天百度脑溢血前兆，越看越像😭

LZ你好，能帮我看看我的问题吗？实在感谢！
我是三年前胃不舒服，胃镜查出来浅表性慢性胃炎，但很多症状无法单纯用胃炎解释，比如中午去人多嘈杂的食堂就恶心想吐，上了公交车车还没开就难受不敢坐等等。当时吃了点胃药就压下去了，后面两年陆续也会有不少舒服但不太严重。
两年前一个夏天突然觉得头晕恶心难受没精神，一个礼拜后自己好了。
去年的夏天又头晕，去医院看医生认为我是压力大没休息好植物性神经紊乱开了点乌灵胶囊，药我也没吃完就又没事没吃了。
结果17年下半年胃难受和头晕这两个事就一起出现了，我突然意识到是头晕紧张脉搏感强烈引起的胃部不适。查了心内科指标都是正常的，去神经内科看医生说我是典型的焦虑症，给我开了黛力新，帕罗西汀和阿普矬伦。但我听朋友说这几个药戒药反应都很大，网上一看更是让我犹豫了。所以我的问题是：
1）你觉得我这个症状是焦虑症吗？因为我平时生活中是个很乐观积极的人，也喜欢参加体育运动无不良嗜好。但最近胃和头晕反复的躯体反应让我多少有了点怕这怕那的，而且有时是讲话投入爬楼梯造成了头晕。
2）是焦虑症的话我自觉程度也是比较轻的那种，我能自己克服吗？还是应该用药？用药的机理到底是治疗了这病使它真正好转，还是只是阻断和抑制？你有什么建议？

关于情绪，想法麻烦给详细介绍一下

麻烦楼主给介绍下森田对情绪和想法的发展规律方便吗？

书我已经买了，春节后会到。先学习下吧。
其实我的症状是比较轻的，偶发的时候略感痛苦也会胡思乱想；现在医生说我是焦虑症，躯体病因似乎是找到的，反而心理多了点压力。

人格解体，情感解体呢，感觉自己好像只有思想

楼主，您好！每次遇到您们这种自愈后又来救人的我都觉得你们太伟大了！我希望有一天我也能像您一样造福这些病友！我是因为感情问题连续两次受到打击后突然有一天有了那些心跳，恶心，频死感的！发病一个多月了，上周去三甲医院神经内科断定为焦虑，抑郁症！我知道我的心结在哪儿，我今年35岁，我特别渴望有个爱我的人和我爱的人再生个健康的宝宝过平凡幸福的生活！但是我现在生病了，做什么事都怕，别人给我介绍男朋友我更是怕，别人要见面我也不敢见，但是又怕时间长了人家就放弃我了！又孤独的一个人了！今天突然又恐惧说得过抑郁症的人更容易得产后抑郁症，我一想到这我就觉得完了，我这辈子都不可能生孩子了！因为我太害怕得产后抑郁症了！因为我现在正在经历焦虑抑郁的状态，这种感觉太他妈痛苦了！今天走亲戚我一天都在害怕得产后抑郁症，各种躯体不适的症状都出来了！好难受！楼主，您能帮帮我，开导开导我吗？

楼主，我焦虑半年了一直没有吃药。靠自己坚持过来的。最近没什么肢体症状了，但是就是老是会胡思乱想，而且觉得想法特别真实，就像在眼前发生一样。这个时候就会有点恐慌，这种情况要怎么处理呢？

回复209 211楼：
还有很多朋友在问情绪想法方面的问题，我在这再说一次吧，包括人格解体之类的也可以同样对待。《自救》里的关于强迫症的内容以及访谈卷里，都对强迫思维做了仔细的分析，大家不妨仔细看下，森田疗法对情绪和想法也做了很多阐述。其实他们二者很多地方是共通的，我把自己的一点经验介绍给大家，相互学习。
我的理解是第一在神经衰弱的时候也就是所谓神经症的时候，不好的，奇葩的，恐惧的等等想法情绪会特别多。为什么会这样？只不过是现在你神经衰弱疲劳了。所以要树立第一个认知，我觉得认知换成信念更好，大家要牢牢树立的第一个信念就是，想法情绪不过是神经衰弱疲劳而已，没别的。
第二情绪想法的发生发展消退有他们自己的规律，他有个最大的特点就是，你越想排斥他们，反而越把你缠得更紧。所以你只能顺应规律，没有办法。那么你要树立的第二个信念就是情绪想法有他们自己的规律，我没办法控制他们，只能接受，别无他法。
第三我前面就说过，很多人在焦虑期间总是希望先消除症状或改善想法情绪，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。若对他们不予理会，首先像健康人一样去行动，这样，那些奇怪的恐惧的想法情绪自然会慢慢消退，再出现你也会正确面对了。所以你要树立的第三个信念（个人觉得非常重要，关键）就是，哪怕症状让你再痛苦也必须像健康人一样去工作生活，规律作息，加强运动，过好每天的生活。
第四神经症的恢复是相当缓慢的，而且他的恢复基本上是进两步退一步，开始就算是你做到了前面三点，也会要一段时间来恢复，并且会多次反复。你要树立的第四个信念就是，自己的康复过程不会一帆风顺，会多次反复，但时间能帮你搞定一切，我只过好每一天就好。
第五不知道大家有没有这样的感受，尤其是感觉症状很厉害的朋友，很多时候在自己觉得陷入绝境的时候，结果又会在第二天好了点，我曾经就是。多次发生后，我确实感觉到了，是我内在的力量帮我一次又一次度过了难关，所以我希望你也能感觉到他们，我想说的第五个信念就是，在自己正确认识神经衰弱本身后，我们内在的力量一定能帮到我们。

坚持eft情绪释放法也可以帮助情绪改善

我现在都不敢去朋友聚餐 一坐那里就心慌出汗

还在为症状困扰的朋友们，你们扪心自问下，你们不停的问症状，相尽千方百计试图去消除症状，最终的目的是什么？昨天在贴吧认识的朋友发微信问我强迫思维方面的问题，问得很多，后来我就问他，你这么晚了还在试图弄明白情绪想法方面的问题，那么你治好焦虑症的目的是什么，他告诉我是过正常人的生活。各位焦友，你们最终的目的我想也和他一样就是过正常人的生活，那么现在自救也好森田也罢，都是在教大家怎么样去过正常人的生活，都是在告诉我们要带着症状去过正常人的生活，也只有这样，我们才能恢复。而大家总是希望先控制住症状，再去生活工作，是不是本末倒置了呢？既然你的目的是过正常人的生活，那么从现在开始就鼓起勇气带着所有的症状去生活工作吧，我敢保证你这样做了，那么你肯定会好。最后恕我放肆的说一句，想要完全依靠药物来治愈焦虑症，那么即使你现在好了，今后也会复发，如果你能真正学会与症状共舞，带着他们去生活，即使不服药，你也能自愈，虽然过程痛苦了点，但会让你的一生都会受益匪浅。