9.6周日
早9.5-10: 苹果120g、1片面包、卤牛肉 少量、2只卤鸡爪、1个卤鸡蛋白。
上午：1片面包
下午1-2: 回锅肉盖饭、蔬菜。1支梦龙70g、1大个奶香烤面包🍞
晚：蔬菜、莴笋肉丝 少量。嗑瓜子

bb：早9点，少量。
上午10点半，一般还行，拉x。
早7点醒，坐标南阳。体重未称。姨妈第五天。

9.7周一
早9.5-10: 2片面包、苹果120g？
上午：嗑瓜子
午：米饭、土豆冬瓜海带丝肉片。1大个奶香烤面包🍞
晚：无。

bb：早9点，少量
上午10点，一般还行。
晚9点，一点点。
早8点起 动车卧铺，回程。未称体重。到家了。出去一趟3天，果然胖了，1斤样子。

9.8周二
早9.5-10.5: 2片面包、苹果100g
下午：黑咖、私教课
晚7-7.5: 1只鸡蛋、1片面包、苹果80g、葡萄100g。
晚：散步。

bb：上午10点半，一般吧。
早9点起 体重47.2 出去玩就重了… 这个怎么办？过两天又要出门。

9.9周三
早9.5-10: 1片面包、葡萄120g。2块奶油蛋糕🍰120g
下午：黑咖、葡萄100g
下午：私教课
晚6-6.5: 1碗虫草炖鸭肉250g、1只鸡蛋。1个月饼70g、1块奶油蛋糕🍰60g
晚：散步

bb：上午10点，还行。最近几天拉得最好的一次。
早9点起 体重46.6

9.10周四
早10.5-11: 烤面包70g、葡萄120g。1碗虫草炖鸭肉200g
午12.5-1: 1小袋丽芝士威化60g、1个蛋黄酥50g。1支雪糕80g。
晚8: 葡萄120g、半块蛋糕60g
晚：航班延误21:40起飞🛫️
☔️☔️☔️✈️
bb：上午10点半，一般偏少。
早9点起 体重46.35 新低。昨晚吃了月饼和蛋糕，还在降，很奇特，也许掉的只是水分吧。
晚8:55飞北京

9.11周五
早7.5-8: 1个大馒头120g？、1颗鸡蛋白。榨菜。
下午2-3: 蔬菜、豆腐。大半个梅干菜扣肉饼、雪糕80g、1个芝士软欧包100g。
晚：无。
今天走了2w3 多步，太恐怖了！

bb：无
昨晚2点半才睡，今早5点20起。尼玛出来玩都是累

9.12周六
早7-8: 饼干80g
上午：嗑瓜子
午：1大个烤鸡腿、1根烤玉米。雀巢八次方雪糕 80g
下午：嗑瓜子
晚：1碗蔬菜。

bb：无。又是便秘的一天。
早5点起。

9.13周日
早4-5: 苹果120g？、饼干110g
午：嗑瓜子、麦丽素70g？
下午：瑞幸咖啡 海盐芝士厚乳拿铁 1大杯 ¥16
晚：蔬菜、瓜子。

bb：晚8点，少量。肚子鼓鼓，感觉还有很多没卸货
早3点起

9.14周一
早6-7: 苹果100g？、葡萄50g？、1个面包60g。爆米花
上午10点: 水果120g？、嗑瓜子、2根麻花面包120g。
下午：天津麻花
下午3点: 蔬菜、1个小馒头。
晚6点: 2根麻花面包 120g。

bb：早8点，还挺多！第四天，终于通了。
早5点起。

9.15周二
早10-10.5: 半个苹果90g？、半个馒头80g？、海带丝。
上午：嗑瓜子
午：毛血旺、蔬菜¥35
下午：大白兔奶糖🍬 无数颗180g？
晚：半个馒头50g？、2根天津大麻花。
☔️☔️☔️
bb：早7点，一般偏少。
早9点第二次，一般偏少。不过拉了两次舒服很多了
早7点就被闹醒了…晚 回家。出去5天，体重往上接近3斤

9.16周三
午12-12.5: 苹果80g、葡萄80g、2片吐司面包80g。
下午：海盐厚乳芝士拿铁 lukin、几颗俄紫皮糖。
晚7.5-8: 2个鸡蛋、苹果60g。1个月饼70g。
晚：散步。
🌧️☁️☁️
bb：上午11点，挺多还不错。回家了就是通畅。
早10点起 便后体重47.7 今天好多事处理。

羊终于活过来了，他这个人很奇怪，恰恰也是最难搞的。他真正想要的不是钱，是高度，权利、地位、名望。虽然不那么实在，也希望他得到自己想要的东西，感到幸福快乐。希望我们都工作顺利，老天保佑🙏 我应该也快上班了。

9.17周四
早10-11: 苹果100g、2片面包。爆米花🍿️60g？
下午：海盐厚乳芝士拿铁
下午3-4.5: 一根玉米、葡萄80g。1份辣子鱼、1支梦龙64g
晚：2颗俄紫皮糖
晚：散步。
🌧️🌧️🌧️
bb：上午11点，还行。通畅。
早9点起 体重47.4 慢慢恢复吧，不急。

9.18周五
早9.5-10: 苹果100g、2片面包
午：一份辣子鸡
下午：几颗糖
下午3-4: 1根玉米、嗑瓜子
晚5-5.5: 葡萄100g、1片面包、1个月饼70g。
晚：散步。
🌧️☁️☁️☁️
bb：上午11点，一般。
下午2点半，第二次，一般。两次加起来量也算通畅。
早8点半起 体重46.75

9.19周六
早9.5-10: 苹果100g、2片面包
下午：1条咖啡、3颗葡萄
下午：私教课
晚5.5-6: 1只鸡蛋、1块牛排🥩 西兰花🥦130g？
晚6: 1片面包、小块士力架20g？ 1个月饼70g
晚：散步。
🍁☁️🌧️
bb：上午10点半，还不错。可能是因为昨天吃太多
晚6点半，第二次，少量。
早9点起 体重47.05