【图片】回复：每天坚持打卡希望有人一起【男人减肥吧】

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回复：每天坚持打卡希望有人一起

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午餐30g蛋白粉，半斤牛肉，一片吐司，一个梨，一个蛋白。

来自iPhone客户端33楼2017-09-11 15:08

别听教练**b ,所有减肥方法全部都会反弹，只要坚持根本不可能反弹

来自Android客户端35楼2017-09-11 19:32

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每公斤脂肪需要0.6g碳水，1g蛋白，吃不够，身体会关闭很多窗口

来自iPhone客户端36楼2017-09-11 20:24

早晨起来98.8公斤

来自iPhone客户端37楼2017-09-12 09:14

昨晚吃了酸奶，蛋黄，牛肉，大枣

来自iPhone客户端38楼2017-09-12 09:14

今天下午游泳，晚上只吃蔬菜。

来自iPhone客户端39楼2017-09-12 09:15

游泳是很好的减肥方法，又不会伤到脚，建议加入力量练习，到时皮肤才不会松，而且身型也会很好看，现在我们健身房有不少女士就是有练力量，那个身材真是没得说。。。

IP属地:广东

40楼2017-09-12 09:35

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来自iPhone客户端41楼2017-09-12 20:20

今天上午旅游中午吃了一份扣碗小酥肉，一份大米饭。这个月头一次吃米饭。今天早上吃了400ml脱脂牛奶。20g麦片，一个鸡蛋。

来自iPhone客户端42楼2017-09-13 18:47

下午4点做了30分钟无氧，20分钟无氧，一点不饿吃不吃？纠结中

来自iPhone客户端43楼2017-09-13 18:47

今早起来99公斤，出问题了一定哪里出问题了

来自iPhone客户端44楼2017-09-14 06:58

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98公斤

来自iPhone客户端45楼2017-09-15 08:50

晨起98公斤。今天早餐吃400ml脱脂牛奶➕木耳黄瓜凉调，主食台湾小包子。

来自iPhone客户端46楼2017-09-15 08:51

来自iPhone客户端47楼2017-09-15 08:52

来自iPhone客户端48楼2017-09-15 08:55

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